Αγγλικός όρος

stress management

Ορισμός

Οποιαδήποτε παρέμβαση που μπορεί να υποβοηθήσει στον έλεγχο των φυσιολογικών μεταβολών ή της ψυχολογικής δυσφορίας που προκαλούνται από τη σωματική αντίδραση στο στρες. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι διαχείρισης έντασης, συμπεριλαμβανομένων των τεχνικών χαλάρωσης (γιόγκα, διαλογισμός, βαθιά αναπνοή, προοδευτική χαλάρωση των μυών), της επιλογής τρόπου ζωής με νόημα και σκοπό, της σωματικής άσκησης και της υιοθέτησης μιας θετικής στάσης και άποψης.