Η άσκηση μπορεί ενδεχομένως να μειώσει συμπτώματα κατάθλιψης σε παρόμοια έκταση με την ψυχοθεραπεία, αναφέρει επικαιροποιημένη επισκόπηση στο Cochrane Database of Systematic Reviews. Σε σύγκριση με τα αντικαταθλιπτικά η άσκηση επίσης έδειξε παρόμοια επίδραση αλλά οι ενδείξεις ήταν χαμηλής βεβαιότητας.

Η επισκόπηση του University of Lancashire, εξέτασε 73 τυχαιοποιημένες, ελεγχόμενες δοκιμές με 5.000 ενήλικες που έπασχαν από κατάθλιψη. Οι μελέτες συνέκριναν την άσκηση με μη αγωγή ή παρεμβάσεις ελέγχου καθώς και με ψυχοθεραπεία και αντικαταθλιπτικά φάρμακα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η άσκηση μπορεί να έχει μέτρια επίδραση στη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων σε σύγκριση με καθόλου αγωγή ή με παρέμβαση ελέγχου. Σε σύγκριση με την ψυχοθεραπεία είχε παρόμοιο αποτέλεσμα με βάση μέτριας βεβαιότητας ενδείξεις 10 δοκιμών.

Συγκρίσεις με αντικαταθλιπτικά φάρμακα επίσης υπέδειξαν παρόμοιο αποτέλεσμα αλλά οι ενδείξεις είναι περιορισμένες και χαμηλής βεβαιότητας. Μακροπρόθεσμη επίδραση δεν είναι σαφής.

Ο Καθηγητής Andrew Clegg, δήλωσε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η άσκηση φαίνεται να είναι ασφαλής και προσβάσιμη επιλογή που βοηθά στον έλεγχο των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Υποδεικνύουν ότι η άσκηση δουλεύει καλά για ορισμένους αλλά όχι για όλους.

Η επισκόπηση ανακάλυψε ότι ελαφρά έως μέτριας έντασης άσκηση ενδεχομένως μπορεί να είναι πιο ωφέλιμη έναντι της έντονης και οτι η ολοκλήρωση 13 έως 36 sessions ασκήσεων συνδεόταν με μεγαλύτερη βελτίωση συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Δεν υπερείχε σημαντικά κάποιο είδος άσκησης αν και μεικτά προγράμματα και ασκήσεις με αντιστάσεις φάνηκαν πιο αποτελεσματικά έναντι της αερόβιας μόνο.

Η επικαιροποίηση πρόσθεσε 35 νέες δοκιμές σε προηγούμενες εκδόσεις του  2008 και του 2013. Παρά τις επιπλέον ενδείξεις τα γενικά συμπεράσματα παραμένουν σε μεγάλο βαθμό αμετάβλητα.

Αυτό οφείλεται στο ότι η πλειοψηφία των δοκιμών ήταν μικρές με λιγότερους από 100 συμμετέχοντες.

Ο καθηγητής Clegg δήλωσε ότι αν  και προστέθηκαν περισσότερες δοκιμές στην επισκόπηση τα ευρήματα είναι παρόμοια και πρόσθεσε ότι χρειάζονται νέες έρευνες.

Πηγές:
Cochrane Database of Systematic Reviews.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Healthcare Transformation, Γ. Καπετανάκης: Πολλαπλά τα οφέλη από τον EHDS
Τέλος οι χειρόγραφες συνταγές από τον Απρίλιο
Η Celltrion λανσάρει θεραπείες για οστικές παθήσεις σε μεγάλες ευρωπαϊκές αγορές