Ο έλεγχος μιας χρόνιας νόσου, όπως ο διαβήτης ή η υπέρταση, μπορεί να είναι κοπιαστική υπόθεση για κάποιον ασθενή.

Ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές για ανθρώπους με χρόνια νόσο, από την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών:

  • Κοιτάξτε ποιες είναι οι ανθυγιεινές συμπεριφορές σας και επιλέξτε αυτή ή αυτές που επιθυμείτε να ‘δουλέψετε’ και να βελτιώσετε.
  • Να έχετε συγκεκριμένο σχέδιο και στόχους για να αντιμετωπίσετε κάθε ανθυγιεινή συμπεριφορά.
  • Να σχεδιάσετε εναλλακτικά σχέδια που θα σας βοηθήσουν να μείνετε προσηλωμένος στο στόχο σας. Για παράδειγμα, πώς να προσαρμοστείτε στις καιρικές συνθήκες που επηρεάζουν το πρόγραμμα άσκησης.
  • Σιγουρευτείτε ότι οι στόχοι σας είναι ρεαλιστικοί και ότι αισθάνεστε σιγουριά πως θα τους πετύχετε.
  • Μιλήστε στον γιατρό σας για τους στόχους σας και συζητήστε την πρόοδό σας.

Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Αλλαγή ώρας: Συμβουλές για καλύτερη προσαρμογή του σώματος
Στο "Ιπποκράτειο" ο αναπληρωτής υπουργός Μεταφορών Γιώργος Κώτσηρας - Το ανακοινωθέν
ΠΟΥ: ''Απίθανο'' να εξαπλωθεί περαιτέρω ο ιός Shamonda μετά το πρώτο κρούσμα στη Γαλλία