Ο έλεγχος μιας χρόνιας νόσου, όπως ο διαβήτης ή η υπέρταση, μπορεί να είναι κοπιαστική υπόθεση για κάποιον ασθενή.

Ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές για ανθρώπους με χρόνια νόσο, από την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών:

  • Κοιτάξτε ποιες είναι οι ανθυγιεινές συμπεριφορές σας και επιλέξτε αυτή ή αυτές που επιθυμείτε να ‘δουλέψετε’ και να βελτιώσετε.
  • Να έχετε συγκεκριμένο σχέδιο και στόχους για να αντιμετωπίσετε κάθε ανθυγιεινή συμπεριφορά.
  • Να σχεδιάσετε εναλλακτικά σχέδια που θα σας βοηθήσουν να μείνετε προσηλωμένος στο στόχο σας. Για παράδειγμα, πώς να προσαρμοστείτε στις καιρικές συνθήκες που επηρεάζουν το πρόγραμμα άσκησης.
  • Σιγουρευτείτε ότι οι στόχοι σας είναι ρεαλιστικοί και ότι αισθάνεστε σιγουριά πως θα τους πετύχετε.
  • Μιλήστε στον γιατρό σας για τους στόχους σας και συζητήστε την πρόοδό σας.

Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Τα πιο ενυδατικά φρούτα
Τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας μειώνουν σημαντικά το βάρος, αλλά δεν βελτιώνουν την ποιότητα ζωής (Μελέτη)
Ε.Ε: 507 νοσοκομειακές κλίνες ανα 100.000 άτομα- Πόσες είχε η Ελλάδα