Ακόμα και λίγα λεπτά άσκηση την ημέρα- έστω και ελαφρά-μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός ηλικιωμένου άντρα για πρόωρο θάνατο, αναφέρει νέα βρετανική έρευνα.

Η Dr. Barbara Jefferis, του University College London, δήλωσε ότι κάθε επιπλέον 30 λεπτά την ημέρα ελαφράς δραστηριότητας, όπως όπως κηπουρική  ή βόλτα του σκύλου συνδεόταν με 17% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου.

Κάθε επιπλέον 30 λεπτά την ημέρα μέτριας έως έντονης δραστηριότητας συνδεόταν με 33% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι όλες οι δραστηριότητες, όσο και ελαφρές να είναι, είναι ωφέλιμες.

Η έρευνα περιέλαβε σχεδόν 1.200 άντρες μέσης ηλικίας 78 ετών, των οποίων τα επίπεδα δραστηριότητας παρακολουθήθηκαν για 5 χρόνια, κατά μέσον όρο. Στο συγκεκριμένο διάστημα πέθαναν 194.

Η συνολική ποσότητα σωματικής δραστηριότητας, από ελαφρά έως έντονη, συνδεόταν με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, ανακάλυψε η έρευνα.

Δεν υπήρχαν ενδείξεις ότι συνεδρίες μέτριας έως έντονης δραστηριότητας τουλάχιστον 10 λεπτών ήταν πιο ωφέλιμες από τις πιο σύντομες. Συνεδρίες 10 λεπτών ή περισσότερο συνδέονταν με 42% χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας, ενώ βραχύτερες συνεδρίες συνδέονταν με 41% χαμηλότερο κίνδυνο.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι τα δυο τρίτα των αντρών πέτυχαν την εβδομαδιαία σωματική δραστηριότητα με βραχύτερης διάρκειας συνεδρίες. Μόνο 16% το κατάφερε με συνεδρίες 10 λεπτών ή παραπάνω.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine.

Πηγές:
British Journal of Sports Medicine.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Εξελίξεις και καινοτομία στη σύγχρονη Καρδιολογία
Νέα εποχή για το Κέντρο Όρασης Ηπείρου και την οφθαλμολογία στη Δ. Ελλάδα μέσω της ένταξής του στο δίκτυο της Sanoptis
EFPIA- ΣΦΕΕ: Καίριος ο ρόλος της ευρωπαϊκής φαρμακευτικής βιομηχανίας στην ενίσχυση της ανταγωνιστικότητας της ΕΕ