Η κακή στάση αποτελεί μάστιγα της εποχής.

Η μέθοδος pilates θεωρείται η καταλληλότερη άσκηση ώστε να διορθωθούν τυχόν ασυμμετρίες, μέσω της ενδυνάμωσης και διάτασης αναλόγως την περίπτωση.

Έρευνες δείχνουν, ότι η συστηματική άσκηση με στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας, την ευκαμψία και την καλύτερη αιμάτωση αποτελεί golden standard.

Όσον αφορά την περιοχή της μέσης, άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι ο πόνος, η χρόνια δυσλειτουργία, η έλλειψη άσκησης, η κακή στάση σώματος, οδηγούν σε σταδιακή αδρανοποίηση των σταθεροποιών μυών του κορμού.

Ο βασικότερος είναι ο εγκάρσιος κοιλιακός, που η εκγύμνασή του έρχεται μέσα από τις αναπνοές του pilates και μόνο με το pilates. Είναι μια τροποποίηση της διαφραγματικής αναπνοής.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Πώς ο εγκέφαλος προβλέπει το άμεσο μέλλον
Σκορδαλιά: Πώς τη φτιάχνουμε;
Μπακαλιάρος: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία