Η κακή στάση αποτελεί μάστιγα της εποχής.

Η μέθοδος pilates θεωρείται η καταλληλότερη άσκηση ώστε να διορθωθούν τυχόν ασυμμετρίες, μέσω της ενδυνάμωσης και διάτασης αναλόγως την περίπτωση.

Έρευνες δείχνουν, ότι η συστηματική άσκηση με στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας, την ευκαμψία και την καλύτερη αιμάτωση αποτελεί golden standard.

Όσον αφορά την περιοχή της μέσης, άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι ο πόνος, η χρόνια δυσλειτουργία, η έλλειψη άσκησης, η κακή στάση σώματος, οδηγούν σε σταδιακή αδρανοποίηση των σταθεροποιών μυών του κορμού.

Ο βασικότερος είναι ο εγκάρσιος κοιλιακός, που η εκγύμνασή του έρχεται μέσα από τις αναπνοές του pilates και μόνο με το pilates. Είναι μια τροποποίηση της διαφραγματικής αναπνοής.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Βρώμη και κινόα: Πώς συγκρίνονται από άποψη πρωτεΐνης
Απ. Παπαλάκης: Ραγδαία αύξηση περιστατικών καρκίνου της ουροδόχου κύστης
Τροφές που ενισχύουν την υγεία του εντέρου