Η διατήρηση υγιεινών συνηθειών, όπως η τακτική άσκηση και η αποχή από το αλκοόλ απομακρύνει την κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Σε έρευνα που έγινε σε 1.100 εθελοντές βρέθηκε ότι όσοι κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες οινοπνευματωδών ποτών, είχαν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσουν κατάθλιψη. Όσοι δήλωσαν ότι καταναλώνουν τουλάχιστον τρία ποτά την ημέρα είχαν αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης έξη χρόνια μετά την έναρξη της έρευνας.

Με εμφάνιση κατάθλιψης συνδεόταν και το μεγάλο σωματικό βάρος των εθελοντών.

Οι εθελοντές που δήλωσαν στην αρχή της έρευνας ότι γυμνάζονται για τουλάχιστον τριάντα λεπτά ημερησίως, είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη στο τέλος της έρευνας.

Οι συγγραφείς της μελέτης θεωρούν ότι η άσκηση δεν αποτελεί μόνο αποτελεσματικό συστατικό στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης αλλά ότι συστηματική άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα προστατεύει και από αυτήν.

Η μελέτη δημοσιεύεται στο 'American Journal of Public Health'.

Πηγές:
'American Journal of Public Health'.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ε.Ε.Σ.: Χρήσιμες συμβουλές για τις πρώτες ημέρες στο σχολείο
Βραβεία νεανικής επιχειρηματικότητας Στέλιος Χατζηιωάννου 2026
Αυτισμός: Γιατί αυξάνονται οι διαγνώσεις στις γυναίκες και μειώνονται στους άνδρες [μελέτη]