Οι ερωτήσεις σας στην Φυσική Κατάσταση

Οι Ειδικοί μας

Γεωργιακώδης Νικόλας
Personal Trainer & Fitness Editor

Βρέθηκαν 169 απαντημένες ερωτήσεις

Άνδρας, 18 χρονών, 65 κιλά, 160 ύψος
Παρασκευή, 11 Νοεμβρίου 2016, 01:36 σε πόσο καιρό

Εξαρτάται από τη διατροφή που ακολουθείτε. Συνήθως τα πρώτα αποτελέσματα έρχονται στις 6-8 εβδομάδες...

Άνδρας, 16 χρονών, 53 κιλά, 171 ύψος
Παρασκευή, 07 Οκτωβρίου 2016, 15:50 Χρειάζομαι βοήθεια με τις ασκήσεις στο γυμναστήριο

Δεν υπάρχει όριο κιλών για “τουμπάνιασμα“, ούτε μπορείτε να κάνετε σώμα bodybuilder από τη στιγμή πο...

Άνδρας, 18 χρονών, 62 κιλά, 172 ύψος
Παρασκευή, 01 Ιουλίου 2016, 21:49 Πως μπορώ να χάσω πόντους από τα μπούτια?

Καλησπέρα σας, πιθανώς τα πόδια σας να είναι περισσότερο γυμνασμένα από το υπόλοιπο σώμα ή γονιδιακά...

Άνδρας, 30 χρονών, 66 κιλά, 161 ύψος
Πέμπτη, 17 Μαρτίου 2016, 17:29 απωλεια βαρους

Καλησπέρα σας, όχι δεν χρειάζεται να χάσετε πρώτα λίπος. Μπορείτε να ξεκινήσετε παράλληλα. ...

Άνδρας, 21 χρονών, 52 κιλά, 168 ύψος
Τρίτη, 15 Μαρτίου 2016, 02:15 Καθίσματα κατά πόσο βοηθάνε τα πόδια?

Αν δεν νοιώθετε κάποια ενόχληση όταν τα κάνετε και τα κάνετε με σωστή τεχνική δεν υπάρχει κανένα από...

Άνδρας, 22 χρονών, 70 κιλά, 164 ύψος
Τετάρτη, 09 Μαρτίου 2016, 10:56 Πως να αποκτήσω ξανά την φυσική μου κατάσταση

Καλησπέρα σας, μπορείτε να ξεκινήσετε με 3-5 εβδομαδιαίες προπονήσεις που να συνδυάζουν αερόβια άσκη...

Γυναίκα, 19 χρονών, 85 κιλά, 193 ύψος
Κυριακή, 06 Μαρτίου 2016, 09:20 Επηρεάζει το μέγεθος του πέους η γυμναστική?

Σε καμία περίπτωση. Συνεχίστε να γυμνάζεστε κανονικά. ...

Γυναίκα, 22 χρονών, 70 κιλά, 180 ύψος
Παρασκευή, 15 Ιανουαρίου 2016, 14:34 πως αποκτω καλους υγιεινους κοιλιακους?

Καλησπέρα σας, για να φανούν οι κοιλιακοί σας θα πρέπει να είστε σχετικά χαμηλά σε σωματικό λίπος. Α...

Γυναίκα, 20 χρονών, 68 κιλά, 180 ύψος
Δευτέρα, 16 Νοεμβρίου 2015, 03:25 Υπερτροφια

Σίγουρα θα έχετε κάποιες προσαρμογές στους μύες σας με τις πολεμικές τέχνες, αλλά για μυική υπερτροφ...

Γυναίκα, 20 χρονών, 73 κιλά, 195 ύψος
Τετάρτη, 07 Οκτωβρίου 2015, 02:24 αυξηση αλματος

Εξαρτάται το επίπεδό σας. Δε θα συνιστούσα πλειομετρικές ασκήσεις σε αρχάριο. Αν παρ’ όλα αυτά ακολο...

Γυναίκα, 35 χρονών, 70 κιλά, 200 ύψος
Κυριακή, 20 Σεπτεμβρίου 2015, 23:30 Μπάρα πρωτείνης

Δεν γνωρίζω και δεν μπορώ να προτείνω συγκεκριμένες φίρμες. Σε γενικές γραμμές οι μπάρες πρωτείνης δ...

Γυναίκα, 25 χρονών, 74 κιλά, 178 ύψος
Τρίτη, 01 Σεπτεμβρίου 2015, 02:58 Συμπληρώματα διατροφής,άσκηση και αποθεραπεία

Καλησπέρα σας, μια πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι καλή επιλογή εφ’ όσον η διατροφή σας δεν καλύπτει τη...