Γυμναστήριο και άσκηση

Κυριακή, 19 Νοεμβρίου 2023, 08:00

Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να αποτρέψουν ή να ελέγξουν την ακράτεια ούρων και άλλα προβλήματα του πυελικού εδάφους.

Πέμπτη, 16 Νοεμβρίου 2023, 20:38

Η υδάτινη HIIT (AHIIT) μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της ικανότητας άσκησης σε ενήλικες με χρόνιες νόσους και ερευνητές τη βρίσκουν το ίδιο ωφέλιμη με αυτήν στη στεριά.

Δευτέρα, 13 Νοεμβρίου 2023, 18:35

Η έρευνα έδειξε ότι τα μεγαλύτερα οφέλη στην υγεία της καρδιάς προέρχονταν από τον χρόνο που περνούσε κάποιος σε μέτρια η έντονη δραστηριότητα, που ακολουθούνταν από πιο ελαφρά δραστηριότητα, ορθοστασία και στη συνέχεια ύπνο.

Πέμπτη, 02 Νοεμβρίου 2023, 14:15

Eνεργειακές απαιτήσεις στο σώμα καθώς μεγαλώνει και ωριμάζει σεξουαλικά.

Πέμπτη, 26 Οκτωβρίου 2023, 12:58

Αυτές οι ασκήσεις χρησιμοποιούν το βάρος του σώματός σας, δεν απαιτούν εξοπλισμό και συνδρομή σε γυμναστήριο, και μπορείτε να τις κάνετε ακόμα και αν είτε αρχάριοι.

Τετάρτη, 25 Οκτωβρίου 2023, 14:27

Επιπλέον 10 λεπτά άσκησης την ημέρα μεταφράζονταν σε 15% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου σε όσους περνούσαν λιγότερες από 10,5 ώρες καθισμένοι και 35% χαμηλότερο σε όσους περνούσαν περισσότερες από 10,5.

Τετάρτη, 25 Οκτωβρίου 2023, 12:58

Η Μαριεύα ανέβηκε στο πιο ψηλό βάθρο με μεγάλη πειθαρχία, αυτοσυγκέντρωση και σκληρές προπονήσεις!

Τρίτη, 24 Οκτωβρίου 2023, 16:30

Η μεσογειακή διατροφή όταν συνδυάζεται με τακτική άσκηση και λιγότερες θερμίδες μπορεί να μειώσει το επικίνδυνο λίπος στην κοιλιά σε ηλικιωμένους ενώ βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.

Τρίτη, 17 Οκτωβρίου 2023, 17:00

Ερευνητές του University of Eastern Finland, University of Edinburgh και ETH Zürich, εξέτασαν την άμεση επίδραση 3 ειδών αεροβικών ασκήσεων στην αντίληψη και σε σχετικές βιολογικές αποκρίσεις σε υγιείς ηλικιωμένους.

Πέμπτη, 12 Οκτωβρίου 2023, 16:23

Περισσότερα από 100 άτομα όλων των ηλικιών συμμετείχαν στο περιπατητικό δρώμενο με τίτλο «Περπατώ περπατώ εις το κέντρο».

Τρίτη, 10 Οκτωβρίου 2023, 15:00

Οι ερευνητές θεωρούν ότι αυξάνεται η"ανοσολογική επιτήρηση" στο έντερο των ασθενών υψηλού κινδύνου που προκαλείται από την τακτική άσκηση.

Κυριακή, 08 Οκτωβρίου 2023, 20:00

Ο καλύτερος τρόπος να μείνουμε πιστοί σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής είναι να το απολαμβάνουμε, αλλά και να κάνουμε αργή και σταθερή πρόοδο.

Παρασκευή, 06 Οκτωβρίου 2023, 13:57

Τα ευρήματα ευθυγραμμίζονται με προηγούμενες έρευνες που έδειξαν ότι ακόμα και ελάχιστη άσκηση μπορεί να εμποδίσει νοητική εξασθένηση σε ηλικιωμένους με αρθρίτιδα.

Τετάρτη, 04 Οκτωβρίου 2023, 17:18

Απέραντο πένθος στον ελληνικό αθλητισμό και όχι μόνο, αφού πέθανε ο σπουδαίος προπονητής και πρώην υπουργός αθλητισμού, Γιάννης Ιωαννίδης.

Δευτέρα, 02 Οκτωβρίου 2023, 12:28

Και όμως, το περπάτημα μπορεί να έχει υπέροχα οφέλη στο σώμα σας, ειδικά αν δυσκολεύεστε να κάνετε άλλου είδους γυμναστική.

Πέμπτη, 28 Σεπτεμβρίου 2023, 19:00

Το να ζήσουμε πολλά χρόνια με καλή υγεία εξαρτάται από εμάς με πολλούς τρόπους. Ας δούμε μερικούς βασικούς κανόνες.

Κυριακή, 24 Σεπτεμβρίου 2023, 08:00

Αν δεν μπορείτε να κάνετε πιο έντονη γυμναστική, οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν.

Τρίτη, 19 Σεπτεμβρίου 2023, 18:26

Τι αναφέρεται σε ανάλυση που δημοσιεύεται στο περιοδικό της Εταιρείας Παχυσαρκίας "Obesity".

Δευτέρα, 18 Σεπτεμβρίου 2023, 18:13

Oι γυναίκες μπορούν να διατηρήσουν τα οφέλη της άσκησης στην ηλικία των 20 ετών, έχοντας αργότερα καλύτερη υγεία της καρδιάς.

Τρίτη, 12 Σεπτεμβρίου 2023, 21:24

Το κτίριο και το ασθενοφόρο είναι βουτημένα στη λάσπη. Τι αναφέρει ο πρόεδρος της ΠΟΕΔΗΝ.