Γυμναστήριο και άσκηση

Παρασκευή, 12 Ιανουαρίου 2024, 17:39

Τα καλά νέα: Άνοιξαν τα χιονοδρομικά της χώρας. Τα κακά νέα: Οικονομικά τα περισσότερα δεν τα λες. Μια ματιά στις τιμές εντός και εκτός συνόρων.

Τρίτη, 09 Ιανουαρίου 2024, 16:18

Υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για να δραστηριοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας και η γυμναστική είναι ο καλύτερος.

Δευτέρα, 08 Ιανουαρίου 2024, 20:05

Γενικά, θα μπορούσε να είναι κατάλληλη στρατηγική για αθλητές ώστε να ρυθμίζουν τη λιπώδη και την άλιπη μάζα επηρεάζοντας θετικά την επίδοση.

Τρίτη, 02 Ιανουαρίου 2024, 09:30

Ξεκινήστε το 2024 με συμβουλές για τη διατροφή, την ψυχική σας υγεία και τη φόρμα σας.

Δευτέρα, 01 Ιανουαρίου 2024, 08:00

Κάθε φορά που αλλάζει ο χρόνος, παίρνουμε και ορισμένες αποφάσεις για αλλαγές. Πώς θα τις τηρήσουμε όμως και πιο μετά από την... πρώτη εβδομάδα του Ιανουαρίου;

Πέμπτη, 28 Δεκεμβρίου 2023, 19:00

Ο τρόπος που περάσαμε την ημέρα μας μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στο πώς θα κοιμηθούμε. Αυτές είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές.

Παρασκευή, 22 Δεκεμβρίου 2023, 11:44

Η έρευνα έδειξε ότι ελαφριά σωματική δραστηριότητα είναι σημαντικά πιο αποτελεσματική από τη μέτρια έως έντονη δραστηριότητα στον περιορισμό  αύξησης της λιπώδους μάζας του σώματος.

Τετάρτη, 20 Δεκεμβρίου 2023, 14:21

Η έρευνα λαμβάνει υπόψη εξωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν επιλογές τρόπου ζωής όπως πολιτισμικούς και γεωγραφικούς παράγοντες.

Παρασκευή, 15 Δεκεμβρίου 2023, 15:15

Ο εγκέφαλος μπορεί να εκπαιδευτεί κατάλληλα όπως ο μυς. 

Τετάρτη, 13 Δεκεμβρίου 2023, 14:01

Οι αγώνες “κεκλεισμένων των θυρών” αφορούν τους αγώνες της Super League, του Κυπέλλου Ελλάδος (εφόσον η γηπεδούχος ομάδα προέρχεται από τις δύο επαγγελματικές κατηγορίες), αλλά και κατά περίπτωση εντός έδρας ευρωπαϊκούς αγώνες των ελληνικών ομάδων.

Παρασκευή, 08 Δεκεμβρίου 2023, 20:07

Ο χορός λάτιν μπορεί να είναι άσκηση αντοχής, που σας κρατά σε φόρμα και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς σας σε οποιαδήποτε ηλικία, δήλωσε ειδικός.

Παρασκευή, 08 Δεκεμβρίου 2023, 18:45

Γυναίκες που συμμετείχαν σε δομημένο πρόγραμμα άσκησης διάρκειας 9 μηνών ανέφεραν λιγότερη κούραση και καλύτερη ποιότητα ζωής.

Παρασκευή, 08 Δεκεμβρίου 2023, 16:12

Οι άνθρωποι ήταν πιο πιθανό να υποστούν τραυματισμό στο κεφάλι από μπάλα τένις που χτυπούσε στο πλάι του κεφαλιού έναντι του μετώπου ή του πάνω μέρους του.

Τρίτη, 05 Δεκεμβρίου 2023, 19:12

Στο πλαίσιο της ανάπτυξης του Χιονοδρομικού, η Εταιρεία Ακινήτων Δημοσίου, σε συνεργασία με τους αρμόδιους φορείς, εξετάζει την επέκταση του Χιονοδρομικού και ετοιμάζει την επόμενη μέρα του Κέντρου. 

Τρίτη, 05 Δεκεμβρίου 2023, 19:03

Στο πλαίσιο της ανάπτυξης του Χιονοδρομικού, η Εταιρεία Ακινήτων Δημοσίου, σε συνεργασία με τους αρμόδιους φορείς, εξετάζει την επέκταση του Χιονοδρομικού και ετοιμάζει την επόμενη μέρα του Κέντρου. 

Πέμπτη, 30 Νοεμβρίου 2023, 12:24

Πέρα από τις θετικές επιδράσεις στη σωματική υγεία, το περπάτημα μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της επεξεργασίας πληροφοριών και της προσοχής έπειτα από μόλις οκτώ εβδομάδες.

Δευτέρα, 27 Νοεμβρίου 2023, 12:59

Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο JAMA, παρακολούθησε 90.000 ανθρώπους και έξειξε ότι η μέτρια έως έντονη δραστηριότητα για 1-2 ημέρες την εβδομάδα προσφέρει παρόμοια καρδιαγγειακά οφέλη με παρόμοια ποσότητα άσκησης που κατανέμεται στην εβδομάδα.

Παρασκευή, 24 Νοεμβρίου 2023, 19:03

Η μελέτη, του  University of Portsmouth, διαπίστωσε ότι η γνωστική απόδοση βελτιώνεται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου άσκησης μέτριας έντασης, ανεξάρτητα από την κατάσταση ύπνου ή τα επίπεδα οξυγόνου ενός ατόμου.

Παρασκευή, 24 Νοεμβρίου 2023, 14:00

Τι έδειξε μελέτη στο Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης. Η επίδραση της άσκησης υψηλής έντασης σε δύναμη, αντοχή, ισορροπία, λειτουργικότητα, εύρος κίνησης.

Δευτέρα, 20 Νοεμβρίου 2023, 12:33

Η οστική μας πυκνότητα μειώνεται φυσικά με το πέρασμα του χρόνου. Τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε τα οστά μας όσο πιο υγιή γίνεται;