Γυμναστήριο και άσκηση

Τρίτη, 06 Φεβρουαρίου 2024, 13:25

Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης. Πώς θα αυξήσουμε τα επίπεδά της φυσικά;  

Δευτέρα, 05 Φεβρουαρίου 2024, 19:00

Καθώς μεγαλώνετε η καρδιά σας μπορεί να χρειάζεται επιπλέον φροντίδα και προσοχή. Τι να προσέξετε.

Κυριακή, 04 Φεβρουαρίου 2024, 11:00

Η αερόβια άσκηση είναι απαραίτητη για την υγεία της καρδιάς μας. Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.  

Παρασκευή, 02 Φεβρουαρίου 2024, 17:24

Μία συμβολική διαδρομή για όλους!

Τετάρτη, 31 Ιανουαρίου 2024, 19:00

Οι κράμπες μπορεί να είναι ξαφνικές και βασανιστικές. Τι τις προκαλεί και τι θα τις κάνει να εξαφανιστούν πιο γρήγορα;

Πέμπτη, 18 Ιανουαρίου 2024, 18:30

Πολλές φορές θα διαβάσουμε οδηγίες ότι πρέπει κάνουμε συγκεκριμένο χρόνο μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα. Τι ακριβώς σημαίνει όμως αυτό;

Τετάρτη, 17 Ιανουαρίου 2024, 19:05

Κάποιοι άνθρωποι απλώς δεν αντέχουν τη γυμναστική. Τη μισούν. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την αποφεύγουν για πάντα.

Τρίτη, 16 Ιανουαρίου 2024, 19:21

Οι ερευνητές ανακάλυψαν μείωση 15% στις συνταγές για κατάθλιψη ή άγχος σε όσους πήγαιναν στη δουλειά τους με ποδήλατο, στα 5 χρόνια μετά το 2011.

Τρίτη, 16 Ιανουαρίου 2024, 13:52

Το ενδιαφέρον εύρημα προέκυψε από έρευνα του University of Leicester.

Παρασκευή, 12 Ιανουαρίου 2024, 17:39

Τα καλά νέα: Άνοιξαν τα χιονοδρομικά της χώρας. Τα κακά νέα: Οικονομικά τα περισσότερα δεν τα λες. Μια ματιά στις τιμές εντός και εκτός συνόρων.

Τρίτη, 09 Ιανουαρίου 2024, 16:18

Υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για να δραστηριοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας και η γυμναστική είναι ο καλύτερος.

Δευτέρα, 08 Ιανουαρίου 2024, 20:05

Γενικά, θα μπορούσε να είναι κατάλληλη στρατηγική για αθλητές ώστε να ρυθμίζουν τη λιπώδη και την άλιπη μάζα επηρεάζοντας θετικά την επίδοση.

Τρίτη, 02 Ιανουαρίου 2024, 09:30

Ξεκινήστε το 2024 με συμβουλές για τη διατροφή, την ψυχική σας υγεία και τη φόρμα σας.

Δευτέρα, 01 Ιανουαρίου 2024, 08:00

Κάθε φορά που αλλάζει ο χρόνος, παίρνουμε και ορισμένες αποφάσεις για αλλαγές. Πώς θα τις τηρήσουμε όμως και πιο μετά από την... πρώτη εβδομάδα του Ιανουαρίου;

Πέμπτη, 28 Δεκεμβρίου 2023, 19:00

Ο τρόπος που περάσαμε την ημέρα μας μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στο πώς θα κοιμηθούμε. Αυτές είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές.

Παρασκευή, 22 Δεκεμβρίου 2023, 11:44

Η έρευνα έδειξε ότι ελαφριά σωματική δραστηριότητα είναι σημαντικά πιο αποτελεσματική από τη μέτρια έως έντονη δραστηριότητα στον περιορισμό  αύξησης της λιπώδους μάζας του σώματος.

Τετάρτη, 20 Δεκεμβρίου 2023, 14:21

Η έρευνα λαμβάνει υπόψη εξωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν επιλογές τρόπου ζωής όπως πολιτισμικούς και γεωγραφικούς παράγοντες.

Παρασκευή, 15 Δεκεμβρίου 2023, 15:15

Ο εγκέφαλος μπορεί να εκπαιδευτεί κατάλληλα όπως ο μυς. 

Τετάρτη, 13 Δεκεμβρίου 2023, 14:01

Οι αγώνες “κεκλεισμένων των θυρών” αφορούν τους αγώνες της Super League, του Κυπέλλου Ελλάδος (εφόσον η γηπεδούχος ομάδα προέρχεται από τις δύο επαγγελματικές κατηγορίες), αλλά και κατά περίπτωση εντός έδρας ευρωπαϊκούς αγώνες των ελληνικών ομάδων.

Παρασκευή, 08 Δεκεμβρίου 2023, 20:07

Ο χορός λάτιν μπορεί να είναι άσκηση αντοχής, που σας κρατά σε φόρμα και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς σας σε οποιαδήποτε ηλικία, δήλωσε ειδικός.