Γυμναστήριο και άσκηση

Δευτέρα, 04 Μαρτίου 2024, 18:13

Η νέα έρευνα έδειξε ότι οι δραστηριότητες  κατά τη διάρκεια της ημέρας συνδέονται με διαφορετικές πτυχές του ύπνου, όπως ποιότητα και ποσότητα.

Τρίτη, 27 Φεβρουαρίου 2024, 13:01

Τι έδειξε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Sexual Medicine.

Δευτέρα, 26 Φεβρουαρίου 2024, 18:05

Η διαλειμματική προπόνηση χαμηλής έντασης μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να βάλετε το κάτι παραπάνω στην προπόνησή σας, χωρίς να καταπονείτε τις αρθρώσεις σας.

Πέμπτη, 22 Φεβρουαρίου 2024, 19:00

Τα επίπεδα ενέργειάς μας πέφτουν φυσιολογικά όσο περνά ο χρόνος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να νιώθουμε πιο δυνατοί.

Πέμπτη, 15 Φεβρουαρίου 2024, 16:10

Τι έδειξε επισκόπηση ερευνών του Queensland University και του Malaga University για τα διάφορα είδη άσκησης.

Τρίτη, 13 Φεβρουαρίου 2024, 13:20

Πρόκειται για έναν συνδυασμό άσκησης για σώμα και μυαλό, με σκοπό να δημιουργήσει αρμονία ανάμεσα στα δύο.

Δευτέρα, 12 Φεβρουαρίου 2024, 15:33

Η κύρια μέτρηση της επιτυχίας ήταν η μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης στο ιατρείο μετά από 12 μήνες.

Σάββατο, 10 Φεβρουαρίου 2024, 20:30

Τι έδειξε έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε δεκάδες εφήβους.

Παρασκευή, 09 Φεβρουαρίου 2024, 14:24

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι υπάρχουν ''συναρπαστικές ενδείξεις'' ότι η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί πιθανόν να είναι προσβάσιμη εναλλακτική επιλογή στη βελτίωση του άγχους και της κατάθλιψης.

Τρίτη, 06 Φεβρουαρίου 2024, 15:59

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι τα ευρήματα στηρίζουν την ευρεία προώθηση της σωματικής δραστηριότητας, περιλαμβανομένης αυτής του ελεύθερου χρόνου για τη μείωση πτώσεων- τραυματικών και μη- σε ηλικιωμένες.

Τρίτη, 06 Φεβρουαρίου 2024, 14:15

Οι επιζώντες είναι πιο πιθανό να παραμείνουν σωματικά ενεργοί αν έχουν πρόσβαση σε γειτονικό γυμναστήριο ή κέντρο αναψυχής, αναφέρει νέα έρευνα.

Τρίτη, 06 Φεβρουαρίου 2024, 13:25

Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης. Πώς θα αυξήσουμε τα επίπεδά της φυσικά;  

Δευτέρα, 05 Φεβρουαρίου 2024, 19:00

Καθώς μεγαλώνετε η καρδιά σας μπορεί να χρειάζεται επιπλέον φροντίδα και προσοχή. Τι να προσέξετε.

Κυριακή, 04 Φεβρουαρίου 2024, 11:00

Η αερόβια άσκηση είναι απαραίτητη για την υγεία της καρδιάς μας. Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.  

Παρασκευή, 02 Φεβρουαρίου 2024, 17:24

Μία συμβολική διαδρομή για όλους!

Τετάρτη, 31 Ιανουαρίου 2024, 19:00

Οι κράμπες μπορεί να είναι ξαφνικές και βασανιστικές. Τι τις προκαλεί και τι θα τις κάνει να εξαφανιστούν πιο γρήγορα;

Πέμπτη, 18 Ιανουαρίου 2024, 18:30

Πολλές φορές θα διαβάσουμε οδηγίες ότι πρέπει κάνουμε συγκεκριμένο χρόνο μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα. Τι ακριβώς σημαίνει όμως αυτό;

Τετάρτη, 17 Ιανουαρίου 2024, 19:05

Κάποιοι άνθρωποι απλώς δεν αντέχουν τη γυμναστική. Τη μισούν. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την αποφεύγουν για πάντα.

Τρίτη, 16 Ιανουαρίου 2024, 19:21

Οι ερευνητές ανακάλυψαν μείωση 15% στις συνταγές για κατάθλιψη ή άγχος σε όσους πήγαιναν στη δουλειά τους με ποδήλατο, στα 5 χρόνια μετά το 2011.

Τρίτη, 16 Ιανουαρίου 2024, 13:52

Το ενδιαφέρον εύρημα προέκυψε από έρευνα του University of Leicester.