Γυμναστήριο και άσκηση

Παρασκευή, 15 Μαρτίου 2024, 19:00

Το περπάτημα είναι ο πιο απλός και άνετος τρόπος να κάνουμε αερόβια άσκηση, αλλά και αυτό πρέπει να το κάνουμε σωστά και με μέθοδο.

Παρασκευή, 15 Μαρτίου 2024, 12:54

Γίνεται πραγματικότητα το 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο ''Exercise is Medicine''

Θα λάβει χώρα στο Αμφιθέατρο Φυσιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών στις 6 & 7 Απριλίου 2024.

Τρίτη, 12 Μαρτίου 2024, 18:00

Πόσο ωφελούν οι θεραπευτικές ασκήσεις στην ιδιοπαθή σκολίωση [έρευνα]

Τι δείχνουν οι μέχρι τώρα έρευνες και τι αναφέρει ιταλική ομάδα εργασίας.

Δευτέρα, 11 Μαρτίου 2024, 16:30

Ποια είναι η ωφέλιμη "δόση" άσκησης μετά από επέμβαση ανοικτής καρδιάς [ελληνική μελέτη]

Τι αναφέρεται για την ένταση, την ένδειξη και την αποτελεσματικότητά της.

Παρασκευή, 08 Μαρτίου 2024, 14:20

Ακόμα και λίγη άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου [μελέτη]

Σε σύγκριση με καθόλου άσκηση, η υψηλότερη ‘’ιδανική’’ ποσότητα φυσικής δραστηριότητας μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 29%, δήλωσαν ερευνητές.

Τετάρτη, 06 Μαρτίου 2024, 15:18

Το μακιγιάζ μπορεί να επηρεάζει το δέρμα κατά την άσκηση [μελέτη]

Ερευνητής δήλωσε οτι για την υγεία του δέρματος είναι καλύτερο να ασκείται κάποια χωρίς μακιγιάζ.

Τετάρτη, 06 Μαρτίου 2024, 12:30

Πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τη μνήμη

Αν αντιμετωπίζετε συχνά μικροπροβλήματα με τη μνήμη, ίσως η γυμναστική να είναι η λύση για εσάς.

Τρίτη, 05 Μαρτίου 2024, 18:31

Η άσκηση βελτιώνει την καρδιομεταβολική υγεία παχύσαρκων παιδιών [Μελέτη]

Η έρευνα έδειξε ότι σχεδόν το 89% των παιδιών που ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα άσκησης πέτυχε σημαντική μείωση της ποσότητας του ολικού σωματικού λίπους

Δευτέρα, 04 Μαρτίου 2024, 19:37

Το να κάθεται μια ηλικιωμένη όλη την ημέρα συνδέεται με πρόωρο θάνατο- Η άσκηση δεν αναστρέφει τον κίνδυνο

Σύμφωνα με τους ερευνητές, αν μια γυναίκα συμμετείχε σε χαμηλή ή ακόμα και μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα, τελικά δεν ωφελούνταν αν η άσκηση συνδυαζόταν με υπερβολική καθιστική ζωή.

Δευτέρα, 04 Μαρτίου 2024, 18:13

Η σωματική δραστηριότητα την ημέρα ''κλειδί'' για την ενίσχυση της ποιότητας ύπνου [μελέτη]

Η νέα έρευνα έδειξε ότι οι δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας συνδέονται με διαφορετικές πτυχές του ύπνου, όπως ποιότητα και ποσότητα.

Τρίτη, 27 Φεβρουαρίου 2024, 13:01

Στυτική δυσλειτουργία: Βελτιώνεται με την άσκηση;

Τι έδειξε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Sexual Medicine.

Δευτέρα, 26 Φεβρουαρίου 2024, 18:05

Μπορεί να υπάρξει διαλειμματική προπόνηση χαμηλής έντασης;

Η διαλειμματική προπόνηση χαμηλής έντασης μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να βάλετε το κάτι παραπάνω στην προπόνησή σας, χωρίς να καταπονείτε τις αρθρώσεις σας.

Πέμπτη, 22 Φεβρουαρίου 2024, 19:00

Πώς να διατηρήσουμε την ενέργειά μας καθώς μεγαλώνουμε

Τα επίπεδα ενέργειάς μας πέφτουν φυσιολογικά όσο περνά ο χρόνος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να νιώθουμε πιο δυνατοί.

Πέμπτη, 15 Φεβρουαρίου 2024, 16:10

Θετική επίδραση της άσκησης στην κατάθλιψη - Ποιο είδος είναι στην κορυφή [έρευνα]

Τι έδειξε επισκόπηση ερευνών του Queensland University και του Malaga University για τα διάφορα είδη άσκησης.

Τρίτη, 13 Φεβρουαρίου 2024, 13:20

Ενσυνείδητη κίνηση: Πώς θα την κάνουμε

Πρόκειται για έναν συνδυασμό άσκησης για σώμα και μυαλό, με σκοπό να δημιουργήσει αρμονία ανάμεσα στα δύο.

Δευτέρα, 12 Φεβρουαρίου 2024, 15:33

Το Tai Chi καλύτερο από την αερόβια άσκηση για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης [μελέτη]

Η κύρια μέτρηση της επιτυχίας ήταν η μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης στο ιατρείο μετά από 12 μήνες.

Σάββατο, 10 Φεβρουαρίου 2024, 20:30

Αθλητισμός: Πώς τα χτυπήματα στο κεφάλι αλλάζουν τον εγκέφαλο των νέων ανθρώπων

Τι έδειξε έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε δεκάδες εφήβους.

Παρασκευή, 09 Φεβρουαρίου 2024, 14:24

Η άσκηση με αντιστάσεις είναι πιθανό να αντιμετωπίζει συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης [μελέτη]

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι υπάρχουν ''συναρπαστικές ενδείξεις'' ότι η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί πιθανόν να είναι προσβάσιμη εναλλακτική επιλογή στη βελτίωση του άγχους και της κατάθλιψης.

Τρίτη, 06 Φεβρουαρίου 2024, 15:59

Η σωματική δραστηριότητα στον ελεύθερο χρόνο συνδέεται με μειωμένες πιθανότητες πτώσεων [μελέτη]

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι τα ευρήματα στηρίζουν την ευρεία προώθηση της σωματικής δραστηριότητας, περιλαμβανομένης αυτής του ελεύθερου χρόνου για τη μείωση πτώσεων- τραυματικών και μη- σε ηλικιωμένες.

Τρίτη, 06 Φεβρουαρίου 2024, 14:15

Τα γυμναστήρια της γειτονιάς μπορεί να είναι σημαντικά για επιζώντες εγκεφαλικού επεισοδίου [μελέτη]

Οι επιζώντες είναι πιο πιθανό να παραμείνουν σωματικά ενεργοί αν έχουν πρόσβαση σε γειτονικό γυμναστήριο ή κέντρο αναψυχής, αναφέρει νέα έρευνα.