Άσκηση

Πέμπτη, 16 Μαρτίου 2017

Τι είναι ποιο αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση των τραυματισμών; Η ξεκούραση, ο πάγος, η συμπίεση, ή η ανύψωση;

Πέμπτη, 02 Μαρτίου 2017

Αν θέλετε να τονώσετε τα πόδια σας, οι πέντε παρακάτω ασκήσεις αξίζουν μια θέση στο πρόγραμμα γυμναστικής σας!

Πέμπτη, 23 Φεβρουαρίου 2017

Πλέον δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην γυμνάζεστε, με αυτές τις πανεύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε… από τον καναπέ σας!

Παρασκευή, 10 Φεβρουαρίου 2017

Η σωματική δραστηριότητα, η άσκηση δηλαδή, σε φυσικό περιβάλλον επιδρά καλύτερα σε σύγκριση με την άσκηση σε κλειστούς χώρους. Γιατί;

Τετάρτη, 01 Φεβρουαρίου 2017

Ποια είναι τα χειρότερα λάθη που κάνουμε σε ό,τι αφορά την διατροφή μας σε σχέση με την γυμναστική;

Παρασκευή, 27 Ιανουαρίου 2017

Αν χρειάζεστε ένα μικρό κίνητρο για να ξεκινήσετε την γυμναστική… εμείς θα σας δώσουμε έξι!

Τρίτη, 17 Ιανουαρίου 2017

Ανεξάρτητα από τη μορφή της άσκησης η σωστή προθέρμανση είναι απαραίτητη. Πώς θα προστατεύσουμε τη μέση μας.

Δευτέρα, 16 Ιανουαρίου 2017

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές που θα μας γεμίσουν ενέργεια μετά τη γυμναστική στο ξεκίνημα της μέρας;

Παρασκευή, 13 Ιανουαρίου 2017

Oι τραυματισμοί απειλούν όσους ασκούνται και για τον λόγο αυτό θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αποφεύγουν τις υπερβολές.

Πέμπτη, 05 Ιανουαρίου 2017

Αν θέλετε να σφίξετε και να τονώσετε τους γλουτούς σας, οι παρακάτω ασκήσεις είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.