Άσκηση

Πέμπτη, 09 Μαΐου 2013

Οι ημερήσιες ενεργειακές απαιτήσεις για τους αθλητές της πετοσφαίρισης κυμαίνονται στις 2.400 - 4.200 θερμίδες για τις γυναίκες και 2.800 - 5.000 θερμίδες για τους άνδρες, ανάλογα με την ένταση και διάρκεια των προπονήσεων.

Τρίτη, 16 Απριλίου 2013

Οι αθλητές του μπάσκετ δαπανούν σε έναν αγώνα( ή και στην προπόνηση) τουλάχιστον 500 θερμίδες. Άρα η διατροφική υποστήριξη είναι σημαντική και για την αποφυγή γρήγορης κόπωσης και αφυδάτωσης.

Τετάρτη, 06 Μαρτίου 2013

Tο παρόν άρθρο θα προσπαθήσει να δώσει κάποιες βασικές κατευθύνσεις σχετικά με το αδυνάτισμα.

Παρασκευή, 01 Φεβρουαρίου 2013

Εκτός από ένα ζευγάρι αθλητικά ρούχα και παπούτσια και την επιλογή του κατάλληλου προγράμματος, αυτό που θα πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα είναι και η εξασφάλιση της ενυδάτωσής μας!

Παρασκευή, 18 Ιανουαρίου 2013

Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής όταν συνδυάζεται σωστά με κάποιο πρόγραμμα άσκησης, μπορεί να μεγιστοποιήσει τα οφέλη της προπόνησης και άρα τα οφέλη της άσκησης για την υγεία.

Τετάρτη, 09 Ιανουαρίου 2013

Οι πρώτοι ‘αντρικοί’ προβληματισμοί καθοδόν για το γυμναστήριο

Δευτέρα, 07 Ιανουαρίου 2013

Ο χειμώνας μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να βγείτε από το σπίτι και να κάνετε δραστηριότητες που καίνε πολλές θερμίδες αλλά παράλληλα προσφέρουν πολλά οφέλη υγείας.

Δευτέρα, 31 Δεκεμβρίου 2012

Έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά ότι άνθρωποι που ασκούνται συστηματικά παραμένουν διανοητικά ενεργοί και μετά τα 80 έτη τους.

Παρασκευή, 30 Νοεμβρίου 2012

Δείτε την εποχή μας σαν μια ευκαιρία ώστε να διορθώσουμε οτιδήποτε δεν μας αρέσει, ξεκινώντας από τα πιο απλά και καθημερινά. Ακολουθήστε 12 συμβουλές, για υγεία και οικονομία!

Τρίτη, 27 Νοεμβρίου 2012

H κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως στους μηρούς, στους γλουτούς, στο στομάχι, στην κοιλιά, στις γάμπες και στα χέρια. Χωρίζεται σε τρείς κατηγορίες, ανάλογα με τη σοβαρότητά της.