Άσκηση

Πέμπτη, 11 Ιανουαρίου 2018

Η αερόβια άσκηση σε εργομετρικό ποδήλατο στο πλαίσιο της θεραπευτικής άσκησης επηρεάζει θετικά την κινητικότητα, τα επίπεδα κόπωσης και την διανοητική λειτουργία.

Παρασκευή, 08 Δεκεμβρίου 2017

Η επίδραση της καρδιαναπνευστικής άσκησης στην οστεοαρθρίτιδα γόνατος

Το αμερικανικό κολλέγιο ρευματολογίας και η ευρωπαϊκή ένωση κατά των ρευματισμών συστήνουν την άσκηση ως μέρος της θεραπείας για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος.

Τρίτη, 07 Νοεμβρίου 2017

Τι να φάω πριν την προπόνηση;

Η σωστή διατροφή πριν από την άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Ποια είναι η διατροφή αυτή;

Τρίτη, 17 Οκτωβρίου 2017

Μήπως γυμνάζεστε υπερβολικά;

Μήπως το έχετε παρακάνει με την άσκηση; Τα (πολύ κακά) αποτελέσματα θα αρχίσουν σύντομα να εμφανίζονται…

Τετάρτη, 04 Οκτωβρίου 2017

'Ασκηση αντοχής: Πλεονεκτήματα στην υγεία ενηλίκων άνω των 70 ετών

Πώς ωφελεί η φυσική δραστηριότητα τους ηλικιωμένους; Τι δείχνουν μελέτες.

Τρίτη, 29 Αυγούστου 2017

Άσκηση: Περισσότερη ενέργεια με φυτικές τροφές

Μπορεί η φυτική διατροφή να μας βοηθήσει να γυμναζόμαστε καλύτερα; Μπορεί, και θα σας εξηγήσουμε πώς…

Τρίτη, 29 Αυγούστου 2017

Πολλαπλή σκλήρυνση: Πώς θα γυμναστείτε με ασφάλεια

Μερικές συμβουλές για ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση, ώστε η άσκηση να γίνει όσο πιο ασφαλής γίνεται.

Δευτέρα, 03 Ιουλίου 2017

Οι πιο… δυνατές τροφές για αθλούμενους

Αν θέλετε να αποκτήσετε γερό, γραμμωμένο σώμα, η άσκηση είναι μόνο το ένα σκέλος της εξίσωσης. Το άλλο είναι η σωστή διατροφή.

Πέμπτη, 25 Μαΐου 2017

Άσκηση στη ζέστη Πώς θα μείνετε υγιείς και σε φόρμα

Με τον ζεστό καιρό μπορεί να χάσετε την όρεξη για φυσική δραστηριότητα ή μπορεί να μην είστε σωματικά σε φόρμα. Πώς θα αψηφήσετε τη ζέστη.

Τρίτη, 09 Μαΐου 2017

Πόση αερόβια άσκηση είναι καλή για την καρδιά;

Τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση… Πώς θα κερδίσουμε τα τεράστια οφέλη που έχουν για την υγεία της καρδιάς μας.