Άσκηση

Παρασκευή, 27 Μαρτίου 2009

Αν και ο πρώτος στόχος της άσκησης είναι η προάσπιση της υγείας μας δεν είναι λίγες οι φορές που όχι μόνο αυτός δεν επιτυγχάνεται αλλά η άσκηση γίνεται αιτία να χαθεί, έστω και προσωρινά.

Τετάρτη, 04 Μαρτίου 2009

Εάν συνειδητοποιήσετε πού βρίσκεται η φυσική σας κατάσταση θα είστε σε θέση να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Αξίζει να αναθεωρήσετε και να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να χαρεί μια ζωή, γεμάτη υγεία…!

Πέμπτη, 12 Φεβρουαρίου 2009

Βοηθά η άσκηση στην απώλεια βάρους; Μύθοι και αλήθειες.

Τετάρτη, 04 Φεβρουαρίου 2009

Πριν ξεκινήσετε ένα άθλημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να αναζητήσετε έναν έμπειρο προπονητή – καθηγητή φυσικής αγωγής να σας κατευθύνει στα πρώτα σας βήματα.

Παρασκευή, 23 Ιανουαρίου 2009

Οι γυναίκες που δεν έχουν επιπλοκές κατά την κύηση, μπορούν να εκτελούν τακτική μέτριας έντασης άσκηση, ανάλογα με τις οδηγίες του γυναικολόγου. Δραστηριότητες που θεωρούνται γενικά ασφαλείς είναι το περπάτημα, η κολύμβηση, το τρέξιμο και η αεροβική.

Τετάρτη, 21 Ιανουαρίου 2009

Όλες οι μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο εμφάνισης πληθώρας νοσημάτων.

Τετάρτη, 14 Ιανουαρίου 2009

Διαθέστε δέκα λεπτά από τον χρόνο σας κάνοντας μερικές απλές ασκήσεις και ολοκληρώνοντας κάντε μερικές διατάσεις. Θα βοηθήσουν το σώμα σας να επανέλθει σε σωστή στάση και θα αποφύγετε πόνους στη μέση και τον αυχένα.

Παρασκευή, 09 Ιανουαρίου 2009

Παραμερίστε την αναβλητικότητα, η καλύτερη ώρα είναι τώρα. Πολλοί από εσάς στη νεότερη ηλικία σας κάνατε γυμναστική, ίσως και αρκετοί από εσάς να κάνατε πρωταθλητισμό.

Τετάρτη, 07 Ιανουαρίου 2009

Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους τον χειμώνα μπορεί να είναι υπέροχη αν παίρνετε ορισμένες προφυλάξεις, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Εκπαιδευτών Αθλητισμού των ΗΠΑ.

Παρασκευή, 02 Ιανουαρίου 2009

Μπορεί να έχετε προσπαθήσει να καταγράψετε τις τροφές που καταναλώνετε. Όμως, πώς σας φαίνεται να αρχίσετε να καταγράφετε το πρόγραμμα άσκησής σας;