Δευτέρα, 29 Ιανουαρίου 2018
Ναυτία και ζαλάδα κατά την άσκηση: Τι τις προκαλεί;Αισθανθήκατε ποτέ ότι ζαλίζεστε όταν κάνετε γυμναστική; Πρέπει να ανησυχήσετε;
Παρασκευή, 26 Ιανουαρίου 2018
Άσκηση στα παιδιά για ευεξία και χαράΔιάφορες μορφές άσκησης επηρεάζουν την ενέργεια και τη διάθεση των παιδιών. Δείτε πώς.
Πέμπτη, 11 Ιανουαρίου 2018
Αερόβια άσκηση και σύνδρομο GBSΗ αερόβια άσκηση σε εργομετρικό ποδήλατο στο πλαίσιο της θεραπευτικής άσκησης επηρεάζει θετικά την κινητικότητα, τα επίπεδα κόπωσης και την διανοητική λειτουργία.
Παρασκευή, 08 Δεκεμβρίου 2017
Η επίδραση της καρδιαναπνευστικής άσκησης στην οστεοαρθρίτιδα γόνατοςΤο αμερικανικό κολλέγιο ρευματολογίας και η ευρωπαϊκή ένωση κατά των ρευματισμών συστήνουν την άσκηση ως μέρος της θεραπείας για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος.
Τρίτη, 07 Νοεμβρίου 2017
Τι να φάω πριν την προπόνηση;Η σωστή διατροφή πριν από την άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Ποια είναι η διατροφή αυτή;
Τρίτη, 17 Οκτωβρίου 2017
Μήπως γυμνάζεστε υπερβολικά;Μήπως το έχετε παρακάνει με την άσκηση; Τα (πολύ κακά) αποτελέσματα θα αρχίσουν σύντομα να εμφανίζονται…
Τετάρτη, 04 Οκτωβρίου 2017
'Ασκηση αντοχής: Πλεονεκτήματα στην υγεία ενηλίκων άνω των 70 ετώνΠώς ωφελεί η φυσική δραστηριότητα τους ηλικιωμένους; Τι δείχνουν μελέτες.
Τρίτη, 29 Αυγούστου 2017
Άσκηση: Περισσότερη ενέργεια με φυτικές τροφέςΜπορεί η φυτική διατροφή να μας βοηθήσει να γυμναζόμαστε καλύτερα; Μπορεί, και θα σας εξηγήσουμε πώς…
Τρίτη, 29 Αυγούστου 2017
Πολλαπλή σκλήρυνση: Πώς θα γυμναστείτε με ασφάλειαΜερικές συμβουλές για ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση, ώστε η άσκηση να γίνει όσο πιο ασφαλής γίνεται.
Δευτέρα, 03 Ιουλίου 2017
Οι πιο… δυνατές τροφές για αθλούμενουςΑν θέλετε να αποκτήσετε γερό, γραμμωμένο σώμα, η άσκηση είναι μόνο το ένα σκέλος της εξίσωσης. Το άλλο είναι η σωστή διατροφή.
Πέμπτη, 25 Μαΐου 2017
Άσκηση στη ζέστη Πώς θα μείνετε υγιείς και σε φόρμαΜε τον ζεστό καιρό μπορεί να χάσετε την όρεξη για φυσική δραστηριότητα ή μπορεί να μην είστε σωματικά σε φόρμα. Πώς θα αψηφήσετε τη ζέστη.
Τρίτη, 09 Μαΐου 2017
Πόση αερόβια άσκηση είναι καλή για την καρδιά;Τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση… Πώς θα κερδίσουμε τα τεράστια οφέλη που έχουν για την υγεία της καρδιάς μας.
Τρίτη, 18 Απριλίου 2017
Πόση άσκηση μπορώ να κάνω αν είμαι πάνω από 50 ετών;Ποιοι περιορισμοί υπάρχουν στη γυμναστική για τους ανθρώπους που έχουν μπει στη δεκαετία των πενήντα; Πώς μπορούν να γυμναστούν με ασφάλεια;
Παρασκευή, 10 Φεβρουαρίου 2017
Που είναι πιο αποτελεσματική η άσκησηΗ σωματική δραστηριότητα, η άσκηση δηλαδή, σε φυσικό περιβάλλον επιδρά καλύτερα σε σύγκριση με την άσκηση σε κλειστούς χώρους. Γιατί;
Τετάρτη, 01 Φεβρουαρίου 2017
Διατροφή και άσκηση: Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμεΠοια είναι τα χειρότερα λάθη που κάνουμε σε ό,τι αφορά την διατροφή μας σε σχέση με την γυμναστική;
Παρασκευή, 27 Ιανουαρίου 2017
6 λόγοι που η άσκηση κάνει θαύματαΑν χρειάζεστε ένα μικρό κίνητρο για να ξεκινήσετε την γυμναστική… εμείς θα σας δώσουμε έξι!
Τρίτη, 17 Ιανουαρίου 2017
Τραυματισμός στη μέση: Πώς να τον αποφύγουμε στην άσκησηΑνεξάρτητα από τη μορφή της άσκησης η σωστή προθέρμανση είναι απαραίτητη. Πώς θα προστατεύσουμε τη μέση μας.
Δευτέρα, 16 Ιανουαρίου 2017
Οι καλύτερες τροφές μετά την πρωινή άσκησηΠοιες είναι οι καλύτερες τροφές που θα μας γεμίσουν ενέργεια μετά τη γυμναστική στο ξεκίνημα της μέρας;
Παρασκευή, 13 Ιανουαρίου 2017
Άσκηση: Ποιοι τραυματισμοί μπορούν να συμβούν;Oι τραυματισμοί απειλούν όσους ασκούνται και για τον λόγο αυτό θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αποφεύγουν τις υπερβολές.
Δευτέρα, 19 Δεκεμβρίου 2016
Τα λάθη στη διατροφή που καταστρέφουν την άσκησηΠοια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στη διατροφή και μας κοστίζουν πολλά από τα οφέλη που θα κερδίζαμε από τη γυμναστική;
16 συμβουλές για να μειώσετε τη χοληστερόλη σας
Παγωτό, παγωμένο νερό και air condition: Μπορούν όντως να αρρωστήσουν το παιδί;
"Προσωπικός Βοηθός": Πότε ανοίγει η πλατφόρμα για νέες αιτήσεις
Συνήθειες ευεξίας που μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα, χωρίς (ή με μικρό) κόστος