Παρασκευή, 18 Σεπτεμβρίου 2015
Τα SOS του τζόκινγκ: Τι προσέχουμε, ποια τα οφέληΤο τρέξιμο, εκτός από οφέλη έχει και σημεία που πρέπει να προσέχουμε. Πώς επιτυγχάνονται τα καλύτερα αποτελέσματα.
Τετάρτη, 16 Σεπτεμβρίου 2015
Είκοσι λεπτά που χαρίζουν χρόνια!Η καθιστική ζωή σκοτώνει, όπως δείχνουν οι χιλιάδες θάνατοι κάθε χρόνο στην Ευρώπη. Τα σωτήρια 20 λεπτά.
Δευτέρα, 14 Σεπτεμβρίου 2015
Γιόγκα: ''Φάρμακο'' κατά του άγχους;Η γιόγκα μπορεί να ωφελήσει ασθένειες όπως τα καρδιαγγειακά προβλήματα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατάθλιψη και η επαγγελματική εξουθένωση. Ποια η σχέση της με το άγχος.
Δευτέρα, 07 Σεπτεμβρίου 2015
Pilates για αρχάριους: Όσα πρέπει να γνωρίζετεΣκέφτεστε να ασχοληθείτε με pilates; Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη συγκεκριμένη μέθοδο γυμναστικής.
Δευτέρα, 07 Σεπτεμβρίου 2015
Προτιμήστε τις σκάλες για να γυμναστείτεΤο ανεβοκατέβασμα της σκάλας είναι μια υποτιμημένη από τους περισσότερους ήπια μορφή άσκησης. Πώς ωφελεί το σώμα μας.
Δευτέρα, 31 Αυγούστου 2015
Ποιες ασκήσεις μας βοηθούν στον σακχαρώδη διαβήτηΠοιες είναι οι ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη;
Παρασκευή, 28 Αυγούστου 2015
Πώς η άσκηση βοηθάει στην οστεοπόρωσηΑν πάσχετε από οστεοπόρωση, η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά. Ποια είδη άσκησης είναι κατάλληλα.
Παρασκευή, 14 Αυγούστου 2015
Πώς να αποφύγουμε τους τραυματισμούς στην άσκησηΜερικές βασικές συμβουλές για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς που μπορεί να πάθουμε κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.
Τετάρτη, 05 Αυγούστου 2015
Οι καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης για άντρεςΠροσέξτε το σώμα σας και χτίστε μυϊκή μάζα ενσωματώνοντας τις παρακάτω ασκήσεις στο πρόγραμμά σας.
Δευτέρα, 03 Αυγούστου 2015
Πώς θα χάσω βάρος με ασκήσεις ενδυνάμωσης;Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι από τα σημαντικότερα - και πιο παρεξηγημένα - κομμάτια του αδυνατίσματος. Ας δούμε μερικούς κανόνες για να τις κάνουμε σωστά.
Δευτέρα, 03 Αυγούστου 2015
6 τρόποι που το άγχος καταστρέφει την άσκησηΈνα γυμνασμένο σώμα έχει πολλούς εχθρούς - την κακή διατροφή, την καθιστική ζωή… Τίποτα όμως δεν μπορεί να γίνει τόσο καταστροφικό για το σώμα μας όσο το στρες.
Πέμπτη, 30 Ιουλίου 2015
5 tips για να τρέχετε πιο γρήγοραΘέλετε να προσθέσετε μεγαλύτερη ένταση στην αερόβια άσκησή σας; Δοκιμάστε, τότε, αυτές τις συμβουλές, και θα νιώσετε τα αποτελέσματα.
Τετάρτη, 29 Ιουλίου 2015
Κάψτε λίπος στο σπίτιΓυμναστείτε στο σπίτι σας, χωρίς όργανα και συνδρομές σε γυμναστήριο, με αυτές τις απλές αερόβιες ασκήσεις.
Δευτέρα, 27 Ιουλίου 2015
Τι πρέπει να γνωρίζω πριν ξεκινήσω CrossFit;Προτού πάρετε την μεγάλη απόφαση να ξεκινήσετε CrossFit, σας παρουσιάζουμε όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Πέμπτη, 23 Ιουλίου 2015
Πώς η γιόγκα μας κάνει πιο ευτυχισμένουςΧρειάζεστε αφορμή να ξεκινήσετε γιόγκα; Σας έχουμε δέκα, και όλες σας οδηγούν στο να γίνετε ακόμα πιο ευτυχισμένοι.
Δευτέρα, 20 Ιουλίου 2015
4 τρόποι για να χτίσετε μυϊκή μάζαΌλοι ξέρουμε ότι η σκληρή γυμναστική είναι απαραίτητη για να χτίσουμε γερούς μύες. Ας δούμε, όμως, τι άλλο οφείλουμε να κάνουμε για να αυξήσουμε την μυϊκή μας μάζα.
Πέμπτη, 16 Ιουλίου 2015
7 ασκήσεις για την παραλίαΘέλετε να νιώθετε υγιείς και γεμάτοι αυτοπεποίθηση στην παραλία; Αυτές οι απλές ασκήσεις σίγουρα θα σας βοηθήσουν!
Τετάρτη, 15 Ιουλίου 2015
Γιόγκα και διαλογισμός...Τέσσερις στους πέντε ανθρώπους υποφέρουν κάποια στιγμή στη ζωή τους από πόνους στη μέση και προσπαθούν να βρουν τρόπους να θεραπευθούν.
Δευτέρα, 13 Ιουλίου 2015
Αντιοξειδωτικά: Ο ρόλος τους στην άσκησηΤι είναι τα ανιοξειδωτικά και τι ρόλο παίζουν στην άσκηση. Επιδρούν θετικά στην αθλητική απόδοση;
Πέμπτη, 09 Ιουλίου 2015
7 είδη καρκίνου που προλαμβάνονται με την άσκησηΜπορούμε, άραγε, με την γυμναστική να ελαττώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου; Ας δούμε τι λένε οι μελέτες.
16 συμβουλές για να μειώσετε τη χοληστερόλη σας
Παγωτό, παγωμένο νερό και air condition: Μπορούν όντως να αρρωστήσουν το παιδί;
"Προσωπικός Βοηθός": Πότε ανοίγει η πλατφόρμα για νέες αιτήσεις
Συνήθειες ευεξίας που μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα, χωρίς (ή με μικρό) κόστος