Τετάρτη, 17 Μαρτίου 2021, 12:23
Πόσες θερμίδες καίει το περπάτημα;Όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την πιο απλή, συνηθισμένη αλλά και ασφαλή μορφή αερόβιας άσκησης.
Τετάρτη, 03 Μαρτίου 2021
Γιατί τρέμω μετά την άσκηση;Προσπαθούμε να δώσουμε εξηγήσεις, αν και - σε γενικές γραμμές - δεν είναι κάτι που πρέπει να μας ανησυχεί.
Πέμπτη, 11 Φεβρουαρίου 2021
Τα διατροφικά λάθη που κάνουμε όταν γυμναζόμαστεΌταν ξεκινάμε την άσκηση, υπάρχουν ορισμένα λάθη που μπορεί να κάνουμε σχετικά με την διατροφή μας. Ποια είναι αυτά;
Δευτέρα, 01 Φεβρουαρίου 2021
Οι καλύτερες ασκήσεις χαμηλής έντασης για ανθρώπους με διαβήτηΗ γυμναστική είναι από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρείτε τον διαβήτη σας υπό έλεγχο.
Δευτέρα, 25 Ιανουαρίου 2021
Σχοινάκι vs τρέξιμο: Ποιο είναι καλύτερο;Βάζουμε στη ζυγαριά δύο από τις πιο αποτελεσματικές μορφές αερόβιας άσκησης, για να διαλέξετε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα.
Πέμπτη, 07 Ιανουαρίου 2021
Οι ανερχόμενες τάσεις άσκησης για το 2021Το 2020 έφυγε, αλλά τα νέα δεδομένα που έθεσε θα επηρεάζουν την ζωή μας για αρκετό καιρό ακόμα. Και η γυμναστική δεν αποτελεί εξαίρεση.
Τρίτη, 01 Δεκεμβρίου 2020
Άσκηση: Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημαΤο ότι είμαστε καθηλωμένοι στο σπίτι δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμελήσουμε την γυμναστική, ειδικά αν είμαστε προχωρημένης ηλικίας.
Δευτέρα, 19 Οκτωβρίου 2020
Συμβουλές για πιο αποτελεσματική άσκησηΜικρές συμβουλές για πριν και μετά τη γυμναστική, ώστε να ασκούμαστε πιο αποτελεσματικά και να είμαστε πιο υγιείς.
Πέμπτη, 15 Οκτωβρίου 2020
Πώς η άσκηση αλλάζει το σώμα μαςΔεν είναι μόνο οι μύες και η πιο επίπεδη κοιλιά. Η γυμναστική αλλάζει το σώμα μας και το κάνει πιο δυνατό από μέσα προς τα έξω.
Τρίτη, 01 Σεπτεμβρίου 2020
Σημάδια ότι ασκείστε υπερβολικάΗ "κατάχρηση" οποιασδήποτε καλής συνήθειας μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Το ίδιο συμβαίνει και με την άσκηση.