Άσκηση

Δευτέρα, 11 Μαΐου 2020

Έρευνες έχουν δείξει ότι 20 λεπτά έντονης άσκησης μπορούν να μειώσουν την στερεότυπη συμπεριφορά, την υπερκινητικότητα και τυχόν επιθετικότητα.

Τρίτη, 28 Απριλίου 2020

Είναι σημαντικό να κάνετε σωματικές δραστηριότητες που απολαμβάνετε, αντί να αισθάνεστε ότι η γυμναστική είναι καταναγκαστικό έργο.

Δευτέρα, 13 Απριλίου 2020

Μπορείτε να βγείτε έξω για λίγη ώρα - 30 λεπτά κατά τον καθηγητή Σωτήρη Τσιόδρα - να πάρετε λίγο καθαρό ​​αέρα, να απολαύσετε τον ήλιο και τα οφέλη του περπατήματος.

Τρίτη, 31 Μαρτίου 2020

Βάρη, step, περπάτημα σε ανηφόρα, ποδηλασία, καθίσματα, push-ups και χρήση οργάνων. Η ανάπτυξη δύναμης βοηθά την ψυχική υγεία;

Παρασκευή, 07 Φεβρουαρίου 2020

Συμβουλές άσκησης και διατροφής που θα βοηθήσουν το στόχο σας.

Τρίτη, 07 Ιανουαρίου 2020

''Έχω χρόνια νόσο και θα πρέπει να αποφεύγω την άσκηση''. Μύθος ή αλήθεια;

Τρίτη, 24 Δεκεμβρίου 2019

Εάν δεν είστε αθλητής που ασχολείται με τον πρωταθλητισμό ή αν θέλετε να παρακολουθήσετε κάποιες βασικές μετρήσεις, υπάρχουν μερικές απλές δοκιμές φυσικής κατάστασης.

Τετάρτη, 18 Δεκεμβρίου 2019

Ας μάθουμε τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα της βραδινής και της πρωινής προπόνησης και ποια λειτουργεί καλύτερα για εμάς.

Τετάρτη, 18 Δεκεμβρίου 2019

Αν πραγματικά θέλετε να τρέξετε, ο καιρός δεν θα σας σταματήσει. Συμβουλές για ντύσιμο και ασφάλεια.

Δευτέρα, 02 Δεκεμβρίου 2019

Η καλή προπόνηση δεν προϋποθέτει απαραίτητα την παρουσία σας στο γυμναστήριο. Τι άλλο μπορείτε να κάνετε.

Τετάρτη, 27 Νοεμβρίου 2019

Μια ωφέλιμη δραστηριότητα μπορεί να αποβεί βλαπτική όταν η άσκησή της υπερβεί ένα κρίσιμο όριο ή όταν δεν γίνει σωστά.

Παρασκευή, 15 Νοεμβρίου 2019

Υπάρχουν πολλά οφέλη από την άσκηση, αλλά - δυστυχώς- δεν είναι μόνιμα.

Τετάρτη, 13 Νοεμβρίου 2019

Εύκολα προσβάσιμες δραστηριότητες, που βοηθούν στη μείωση της πίεσης, της χοληστερόλης και του κινδύνου καρδιοπάθειας.

Παρασκευή, 25 Οκτωβρίου 2019

Υπάρχουν τόσοι πολλοί μύθοι για τις δίαιτες που δεν είναι αντιληπτό τι είναι αλήθεια και τι ψέμα.

Πέμπτη, 10 Οκτωβρίου 2019

Η αιτιοπαθογένεια των συνδρόμων υπέρχρησης είναι τριπλή. Πού οφείλεται;

Παρασκευή, 20 Σεπτεμβρίου 2019

Αν αφιερωθείτε στη φιλοσοφία της γυμναστικής μπορείτε όχι μόνο να μειώσετε την εμφάνιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από την αρθρίτιδα αλλά και να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας,

Τρίτη, 17 Σεπτεμβρίου 2019

Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη σωστή διατροφή πριν την άσκηση.

Πέμπτη, 29 Αυγούστου 2019

Οι επιπτώσεις των καθημερινών push-ups στο σώμα. Τα οφέλη και οι πιθανοί κίνδυνοι.

Τετάρτη, 21 Αυγούστου 2019

Συνήθως αρχίζει μια ή δυο ημέρες μετά από την άσκηση και όχι την ώρα που κάποιος ασκείται.

Τρίτη, 13 Αυγούστου 2019

Όποια και αν είναι η γιόγκα που θα δοκιμάσετε για πρώτη φορά, εδώ είναι ορισμένα σημαντικά πράγματα που πρέπει να περιμένετε: