Υγεία

Παρασκευή, 05 Ιουνίου 2026, 19:00

Όσο μεγαλώνουμε, οι ανάγκες του οργανισμού μας αλλάζουν. Το ίδιο και το πώς πρέπει να τον φροντίζουμε.

Σάββατο, 24 Ιανουαρίου 2026, 18:00

Ο μεταβολισμός μας είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που επηρεάζεται από την κίνηση, τη διατροφή, τον ύπνο και το πώς ζούμε συνολικά.

Τρίτη, 24 Ιουνίου 2025, 19:30

Το κλειδί είναι να βρείτε τρόπους να εντάξετε περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά σας. Συνδυάστε τη με τακτική αερόβια άσκηση.

Τρίτη, 22 Απριλίου 2025, 20:15

Όχι, δεν χρειάζεται και πιούμε ακόμα έναν καφέ αν ήδη πίνουμε πολλούς. Υπάρχουν ακόμα πιο εύκολοι τρόποι για να το καταφέρουμε.

Τετάρτη, 19 Μαρτίου 2025, 19:00

Όλοι επιθυμούμε να ζήσουμε περισσότερο. Και αυτές είναι οι συνήθειες που θα μας βοηθήσουν να το καταφέρουμε.

Τρίτη, 04 Μαρτίου 2025, 19:00

Αν είστε λεπτοί, ψηλοί, με στενούς ώμους και γοφούς και δεν σας είναι καθόλου εύκολο να πάρετε κιλά... ίσως έχετε αυτόν τον σωματότυπο.

Πέμπτη, 16 Ιανουαρίου 2025, 18:55

Η αίσθηση της ισορροπίας μας είναι σημαντική, ιδιαίτερα όσο μεγαλώνουμε. Πώς μπορούμε να την ενισχύσουμε όμως;

Τετάρτη, 15 Ιανουαρίου 2025, 12:00

Αντί να αγχώνεται κάποιος για τους στόχους του νέου έτους, η American Medical Association υποδεικνύει αποτελεσματικούς στόχους ευεξίας που βασίζονται σε απλές, βιώσιμες αλλαγές.

Παρασκευή, 29 Νοεμβρίου 2024, 20:00

Η αποτελεσματική αντιμετώπιση απαιτεί συνδυασμό συντηρητικών, ορθοβιολογικών και εφόσον χρειάζεται, χειρουργικών προσεγγίσεων.

Τετάρτη, 07 Αυγούστου 2024, 19:30

Η προπόνηση με βάρη έχει πολλά οφέλη για το σώμα μας, και πρέπει να αποτελεί μέρος ενός πλήρους προγράμματος γυμναστικής.

Κυριακή, 04 Αυγούστου 2024, 19:00

Το να αλλάξουμε συνήθειες και να έχουμε μια πιο υγιεινή καθημερινότητα δεν είναι δύσκολο ζήτημα. Είναι θέμα πρακτικότητας.

Τετάρτη, 05 Ιουνίου 2024, 18:30

Η ποδηλασία είναι εξαιρετική μορφή αερόβιας άσκησης χωρίς να ασκείτε περιττή πίεση στις αρθρώσεις σας. Χρήσιμες συμβουλές.

Τετάρτη, 27 Μαρτίου 2024, 12:37

Πρέπει να χρησιμοποιούμε τους μυς μας για να μην τους χάσουμε και άλλες συμβουλές για να ενισχύσουμε το σώμα μας όσο μεγαλώνουμε.

Πέμπτη, 22 Φεβρουαρίου 2024, 19:00

Τα επίπεδα ενέργειάς μας πέφτουν φυσιολογικά όσο περνά ο χρόνος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να νιώθουμε πιο δυνατοί.

Τρίτη, 06 Φεβρουαρίου 2024, 13:25

Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης. Πώς θα αυξήσουμε τα επίπεδά της φυσικά;  

Δευτέρα, 05 Φεβρουαρίου 2024, 19:00

Καθώς μεγαλώνετε η καρδιά σας μπορεί να χρειάζεται επιπλέον φροντίδα και προσοχή. Τι να προσέξετε.

Τρίτη, 02 Ιανουαρίου 2024, 09:30

Ξεκινήστε το 2024 με συμβουλές για τη διατροφή, την ψυχική σας υγεία και τη φόρμα σας.

Δευτέρα, 01 Ιανουαρίου 2024, 08:00

Κάθε φορά που αλλάζει ο χρόνος, παίρνουμε και ορισμένες αποφάσεις για αλλαγές. Πώς θα τις τηρήσουμε όμως και πιο μετά από την... πρώτη εβδομάδα του Ιανουαρίου;

Πέμπτη, 28 Δεκεμβρίου 2023, 19:00

Ο τρόπος που περάσαμε την ημέρα μας μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στο πώς θα κοιμηθούμε. Αυτές είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές.

Κυριακή, 19 Νοεμβρίου 2023, 08:00

Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να αποτρέψουν ή να ελέγξουν την ακράτεια ούρων και άλλα προβλήματα του πυελικού εδάφους.