Άσκηση

Φίλτρα άρθρων

Τρίτη, 01 Σεπτεμβρίου 2020

Σημάδια ότι ασκείστε υπερβολικά

Η "κατάχρηση" οποιασδήποτε καλής συνήθειας μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Το ίδιο συμβαίνει και με την άσκηση.

Παρασκευή, 28 Αυγούστου 2020

Ασκήσεις για γυναίκες μετά τα 50

Ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης μπορεί να έχει μακρά επίδραση στην υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη γενική ευεξία καθώς μεγαλώνετε.

Πέμπτη, 27 Αυγούστου 2020

Πώς η γιόγκα ωφελεί την καρδιά

Η γιόγκα είναι ένας ολιστικός τρόπος ζωής που προάγει τη σωματική, διανοητική, συναισθηματική και πνευματική ευημερία

Πέμπτη, 27 Αυγούστου 2020

Τα λάθη που κάνετε στις διατάσεις

Οι διατάσεις είναι βασικό συστατικό κάθε προπόνησης. Για την ακρίβεια, καμία προπόνηση δεν μπορεί να σας δώσει αποτελέσματα αν δεν "τεντώσετε" το σώμα.

Παρασκευή, 14 Αυγούστου 2020

5 συνήθειες που διατηρούν τους μυς δυνατούς

Οι παρακάτω δραστηριότητες θα χτίσουν μυς και θα εμποδίσουν τη μυϊκή απώλεια και ατροφία, ακόμα και αν δεν σηκώνετε βάρη.

Δευτέρα, 03 Αυγούστου 2020

Με ποια είδη άσκησης μπορώ να καταπολεμήσω το στρες

Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες οι οποίες μειώνουν το στρες.

Τετάρτη, 29 Ιουλίου 2020

Yoga ή PIlates: 2 ειδικοί εξηγούν

Η instructor yoga Donna Noble και η instructor Pilates Olivia Brooks μιλούν για τις διαφορές και τα οφέλη μεταξύ των δυο μορφών άσκησης.

Τετάρτη, 08 Ιουλίου 2020

'Aσκηση HIIT: Κάψιμο θερμίδων σε σύντομο διάστημα

Δεν αγαπούν όλοι να περνούν ώρες στο γυμναστήριο και ορισμένοι δεν έχουν χρόνο. Ποια είναι η απάντηση; Η άσκηση HIIT.

Τετάρτη, 01 Ιουλίου 2020

Εύκολες ασκήσεις στο σπίτι για όσους πάσχουν από ινομυαλγία

H άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της ινομυαλγίας. Ποια είναι η κατάλληλη.

Δευτέρα, 11 Μαΐου 2020

Αυτισμός και Pilates στα παιδιά

Έρευνες έχουν δείξει ότι 20 λεπτά έντονης άσκησης μπορούν να μειώσουν την στερεότυπη συμπεριφορά, την υπερκινητικότητα και τυχόν επιθετικότητα.