Διατροφή

Παρασκευή, 03 Οκτωβρίου 2014

Θέλετε να μείνετε για πάντα αδύνατοι; Aκολουθήστε τα βήματα του οδηγού για σωστή διατροφή. Ρυθμίστε το βάρος σας με υγιεινό, ρεαλιστικό τρόπο.

Πέμπτη, 02 Οκτωβρίου 2014

Πλήρες μενού για το Κυριακάτικο τραπέζι με συνταγές σε light εκδοχή. Συνδυασμοί που μπορείτε να κάνετε για να γλιτώσετε θερμίδες.

Τετάρτη, 01 Οκτωβρίου 2014

Αν αγαπάτε το χρυσαφένιο χρώμα στο ψημένο ψωμί, τον ''όγκο'' στα κέικ και τα μπισκότα που παρασκευάζετε και την απαλή υφή στο παγωτό σας, μάθετε ότι οι παραπάνω ιδιότητες οφείλονται - σε μεγάλο βαθμό - στην παρουσία της ζάχαρης! Τι συμβαίνει λοιπόν όταν θέλετε να την αντικαταστήσετε;

Δευτέρα, 29 Σεπτεμβρίου 2014

Το πρωινό, το ψάρι, οι ξηροί καρποί και η σοκολάτα είναι μερικές τροφές που βοηθούν στη συγκέντρωση. Υπάρχουν άλλες λύσεις εκτός από τη διατροφή;

Πέμπτη, 25 Σεπτεμβρίου 2014

Σύμφωνα με τις τελευταίες κατευθύνσεις, η διατροφή ατόμων που πάσχουν από πεπτικό έλκος προτείνεται να είναι ελεύθερη, ακολουθώντας τους βασικούς κανόνες υγιεινής διατροφής και χωρίς τα τρόφιμα που μπορεί να πυροδοτήσουν την εμφάνιση συμπτωμάτων.

Πέμπτη, 25 Σεπτεμβρίου 2014

Στη δουλειά, θέλουμε να έχουμε επιλογές σε σνακς που να μας δίνουν την αίσθηση του κορεσμού, να τα βρίσκουμε εύκολα, αλλά και να μην μας επιβαρύνουν με πολλές θερμίδες. Ας δούμε 10 επιλογές για σνακς που δεν υπερβαίνουν τις 150 θερμίδες.

Τετάρτη, 24 Σεπτεμβρίου 2014

Η αυστηρή χορτοφαγία μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη βιταμινών, οι οποίες θα πρέπει να λαμβάνονται από άλλες πηγές. Τι συνιστούν οι ειδικοί;

Παρασκευή, 19 Σεπτεμβρίου 2014

Αν μόλις γίνατε μητέρα, η συχνή κατανάλωση υγιεινών τροφών, όπως ο σολομός και τα χαμηλών λιπαρών γαλακτοκομικά, θα μεγιστοποιήσει τη χαμηλή ενέργεια που πιθανώς έχετε ως νέα μητέρα.

Πέμπτη, 18 Σεπτεμβρίου 2014

Τα πολύτιμα αντιοξειδωτικά συστατικά, που περιέχονται στα έλαια, τους ξηρούς καρπούς, σε φρούτα και λαχανικά, ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. Μπορούμε να τα βρούμε σε μια ποικιλία τροφίμων που εντάσσονται εύκολα στο καθημερινό μας διαιτολόγιο.

Τετάρτη, 17 Σεπτεμβρίου 2014

Τα παιδιά που τρώνε πρωινό μαθαίνουν καλύτερα. Ιδέες για υγιεινά, παιδικά πρωινά.