Τρίτη, 29 Δεκεμβρίου 2009
Σούσι με αβοκάντο και αγγούριΒράστε το ρύζι σε χαμηλή φωτιά και μόλις απορροφηθεί το νερό, ρίξτε το ξύδι και το αλάτι. Αφήστε στη συνέχεια το ρύζι να κρυώσει.
Δευτέρα, 28 Δεκεμβρίου 2009
Πώς θα διατηρήσετε το μέτρο στην παιδική διατροφή τα ΧριστούγενναΕίναι σημαντικό για τα παιδιά να διαπαιδαγωγηθούν στη σωστή διατροφή από μικρή ηλικία έτσι ώστε να υιοθετήσουν σωστές συνήθειες τις οποίες θα ακολουθούν σε όλη τους τη ζωή. Με τις γιορτές όμως τι γίνεται;
Πέμπτη, 24 Δεκεμβρίου 2009
6 συμβουλές για διατροφή στην άθλησηΓνωρίζοντας πλέον καλά ότι η σύσταση της διατροφής και το καθημερινό διαιτολόγιο παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία, φυσική κατάσταση και απόδοση ενός αθλούμενου ή αθλητή, παρακάτω σας παραθέτουμε 6 βασικές διατροφικές αρχές για όλους όσους επιλέγουν να έχουν αυξημένη φυσική δραστηριότητα:
Τετάρτη, 23 Δεκεμβρίου 2009
Χριστουγεννιάτικος οδηγός τσέπης για το εορταστικό τραπέζιΣας παραθέτουμε μερικές απλές και πρακτικές συμβουλές για να ανταπεξέλθετε χωρίς να κινδυνέψετε να βάλετε βάρος στα γιορτινά τραπέζια των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς.
Τρίτη, 22 Δεκεμβρίου 2009
Ποιες παρεκτροπές επιτρέπονται στη διατροφή τα ΧριστούγενναΠολλοί είναι αυτοί που βασανίζονται από ερωτήσεις όπως 'κατά πόσο κινδυνεύει η σιλουέτα μου από τη κατανάλωση των εορταστικών εδεσμάτων' ή 'μπορώ να φάω χωρίς τύψεις το γλυκό που θα μου προσφέρουν τα Χριστούγεννα';
Δευτέρα, 21 Δεκεμβρίου 2009
Σολομός με λευκό κρασίΘα χρειαστείτε 4 φιλέτα σολομού, μαργαρίνη light και λευκό κρασί ξηρό.
Παρασκευή, 18 Δεκεμβρίου 2009
Μεσογειακή διατροφή για γερή καρδιάΤα ευρήματα ολοένα και περισσοτέρων ερευνών έρχονται να επιβεβαιώσουν αυτό που ήξεραν καλά οι παλιοί Κρητικοί που τηρούσαν ευλαβικά την παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, παρουσιάζοντας έτσι εκείνη την εποχή (δεκαετία του ΄70) τις πιο ‘γερές’ καρδιές σε όλο τον κόσμο.
Παρασκευή, 18 Δεκεμβρίου 2009
Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Σημειώσατε...1Το γλυκό δεν απαγορεύεται από κανένα διαιτολόγιο! Αρκεί φυσικά να καταναλώνεται με σύνεση και μέτρο και, ει δυνατόν, υπό τις συστάσεις του διατροφολόγου. Στο δίλημμα λοιπόν 'μελομακάρονα ή κουραμπιέ', σημειώνουμε 1.
Τετάρτη, 16 Δεκεμβρίου 2009
10 τροφές που βελτιώνουν την εμφάνισηΕίναι γνωστό η κατανάλωση φαγητού με μέτρο βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής και μιας υγιούς εμφάνισης.
Τετάρτη, 16 Δεκεμβρίου 2009
Καραμελωμένα ΜήλαΘα χρειαστείτε μήλα, καστανή ζάχαρη, σκούρο σιρόπι καλαμποκιού και ουίσκι bourbon.
Υγιεινές συνήθειες για κάθε ημέρα
Οι θεραπείες υπογονιμότητας δεν συνδέονται με επιπλέον κίνδυνο για καρκίνο [μελέτη]
ΕΟΔΥ: Μπαίνουμε σε περίοδο έξαρσης της ιλαράς - 1 στους 3 εμφανίζει επιπλοκές
Multitasking: Μπορεί κάποιος να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα; [μελέτη]