Διατροφή

Πέμπτη, 07 Μαΐου 2009

Για τη συνταγή θα χρειαστείτε γιαούρτι, ξινόμηλα, κανέλα, μέλι, χυμό από 1 γκρέιπ-φρούτ και χυμό από 1 πορτοκάλι.

Τετάρτη, 06 Μαΐου 2009

Για πολλούς, η διαδικασία της δίαιτας συχνά συνοδεύεται από δυσάρεστα συναισθήματα όπως στέρηση, πείνα, περιορισμό, μειωμένη αυτοεκτίμηση σε περίπτωση αποτυχίας, ενώ μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στην ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών όπως η βουλιμία και η επεισοδιακή υπερφαγία.

Τετάρτη, 06 Μαΐου 2009

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι υγιεινά τρόφιμα και μια καλή επιλογή για ενέργεια (θερμίδες), φυτικές ίνες, ενώ φυσικά δεν περιέχουν καθόλου λίπος.

Τρίτη, 05 Μαΐου 2009

Έχετε ακούσει ποτέ τη λέξη 'craving'; Πίσω από μία όχι και τόσο γνωστή έννοια κρύβεται ένα φαινόμενο αρκετά συχνό: η ακατανίκητη επιθυμία για κατανάλωση σοκολάτας.

Τρίτη, 05 Μαΐου 2009

Μια σαλάτα που αποτελείται από καλαμπόκι, πιπεριά, κολοκύθι και κρεμμύδια.

Δευτέρα, 04 Μαΐου 2009

Σε μία εποχή στην οποία γίνεται πολύς λόγος για τις συνέπειες του εθισμού και των εξαρτήσεων, είναι σημαντικό να διαχωρίσουμε τα...'πρόβατα από τα ερίφια'!

Δευτέρα, 04 Μαΐου 2009

Aλλάζοντας τη διατροφική συμπεριφορά και εντάσσοντας τη φυσική δραστηριότητα στη ζωή μας, πετυχαίνουμε ένα θετικό βήμα με το οποίο όχι μόνο μειώνουμε τις πιθανότητες να αρρωστήσουμε αλλά πετυχαίνουμε και πολλά άμεσα οφέλη στην καθημερινότητά μας.

Πέμπτη, 30 Απριλίου 2009

Κατά καιρούς έρχονται στο προσκήνιο δημοφιλείς και μη δίαιτες που υπόσχονται απώλεια κιλών και βελτίωση της υγείας. Το αποτέλεσμα που υπόσχονται είναι συνήθως άμεσο και όλοι σπεύδουν να μάθουν τη μεθοδολογία της και, γιατί όχι, να τη δοκιμάσουν.

Πέμπτη, 30 Απριλίου 2009

Σε κατσαρόλα τοποθετήστε το ελαιόλαδο και τσιγαρίστε για πολύ λίγο το κρεμμύδι. Πρώτα ρίξτε το φιλέτο κοτόπουλου και μετά από 2 λεπτά προσθέστε όλα τα υπόλοιπα συστατικά της συνταγής. Μαγειρέψτε το μείγμα σε μέτρια θερμοκρασία για περίπου 40 λεπτά.

Τετάρτη, 29 Απριλίου 2009

Έχει αποδειχθεί ότι η σωστά σχεδιασμένη διατροφή, αποτελεί φυσικό ‘ντοπάρισμα’ για τους υποψήφιους. Ποιο διατροφικό σχήμα συνιστάται για μέγιστη απόδοση στο διάβασμα;