Διατροφή

Πέμπτη, 21 Μαΐου 2026, 19:00

Τόσο το λάχανο όσο και το κουνουπίδι υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς επειδή περιέχουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις φυτικές ενώσεις.

Τετάρτη, 20 Μαΐου 2026, 19:30

Το ρόδι και το γκρέιπφρουτ είναι και τα δύο γεμάτα οφέλη για την υγεία, αλλά ποιο φρούτο προσφέρει περισσότερα αντιοξειδωτικά;

Δευτέρα, 18 Μαΐου 2026, 19:00

Αν το σώμα σας δεν μπορεί να διασπάσει την λακτόζη, τότε θα ήταν καλή ιδέα να τα περιορίσετε. Πώς θα αντιδράσει, λοιπόν, το σώμα σας σε αυτή την αλλαγή;

Κυριακή, 17 Μαΐου 2026, 08:00

Ένα την ημέρα, εντάξει. Πότε όμως μέσα στην ημέρα είναι η καλύτερη στιγμή;

Τρίτη, 12 Μαΐου 2026, 19:00

Επειδή όλοι μας θέλουμε ένα γλυκό πού και πού, αυτές είναι μερικές ιδέες για να το κάνετε όσο πιο θρεπτικό γίνεται.

Δευτέρα, 11 Μαΐου 2026, 19:00

Τα βρώσιμα άνθη περιέχουν σημαντικές βιοδραστικές ενώσεις, όπως πολυφαινόλες, φλαβονοειδή, καροτενοειδή και βιταμίνες A, C και E.

Κυριακή, 10 Μαΐου 2026, 14:00

Το ότι μια τροφή είναι αντιφλεγμονώδης δεν σημαίνει ότι μπορούμε να το παρακάνουμε. Ή ότι θα δουλέψει καν για όλους.

Πέμπτη, 07 Μαΐου 2026, 13:44

Το pizza bowl συνδυάζει τη γεύση της αγαπημένης μας πίτσας με λιγότερες θερμίδες και περισσότερη πρωτεΐνη.

Τετάρτη, 22 Απριλίου 2026, 19:00

Το τι θα πιούμε τις βραδινές ώρες μπορεί να είναι μέρος μιας χαλαρωτικής ρουτίνας.

Τρίτη, 21 Απριλίου 2026, 16:00

Μήπως τώρα που είναι στην εποχή τους, να πάρουμε μερικά σπαράγγια;

Παρασκευή, 17 Απριλίου 2026, 19:00

Μπορείτε να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας για να αντιμετωπίσετε ή να αποτρέψετε τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Τρίτη, 14 Απριλίου 2026, 16:35

Οι φράουλες είναι καλές για ολόκληρο τον οργανισμό σας και παρέχουν βιταμίνες, φυτικές ίνες και υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών γνωστών ως πολυφαινόλες.

Σάββατο, 11 Απριλίου 2026, 08:00

Αν θέλετε να τηρήσετε τις παραδόσεις στο πασχαλινό τραπέζι, ας γνωρίζετε έστω τι περιέχει αυτό το κρέας που θα φάτε.

Παρασκευή, 03 Απριλίου 2026, 19:00

Τα αμύγδαλα είναι από τις πιο δημοφιλείς πηγές μαγνησίου, ωστόσο δεν είναι η μοναδική. Προτού πάρετε κάποιο συμπλήρωμα, λοιπόν, δείτε κι αυτές τις τροφές.

Τρίτη, 31 Μαρτίου 2026, 19:00

Έχει κάποια επιπλέον σημασία η ώρα που τα καταναλώνουμε, ώστε να αυξήσουμε την πρόσληψή τους;

Πέμπτη, 26 Μαρτίου 2026, 19:00

Αν το αντέχει ο οργανισμός σας, το σκόρδο έχει ορισμένα θρεπτικά συστατικά, αλλά υπάρχουν και άλλα οφέλη από την κατανάλωσή του.

Τετάρτη, 25 Μαρτίου 2026, 09:30

Παρέχει ισορροπία υδατανθράκων και υγιεινών λιπαρών, με περίπου 200 θερμίδες τη μερίδα.

Τετάρτη, 25 Μαρτίου 2026, 08:00

Ο μπακαλιάρος είναι ένα ψάρι που μπορεί να έχει υπέροχα οφέλη. Πώς θα τον απολαύσουμε όσο πιο υγιεινά γίνεται;

Πέμπτη, 19 Μαρτίου 2026, 19:00

Το Matcha δεν έχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Αλλά τα αντιοξειδωτικά και η καφεΐνη του μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας και να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών.

Τρίτη, 17 Μαρτίου 2026, 13:05

Το γιαούρτι είναι εκπληκτική πηγή ασβεστίου, αλλά η ποικιλία στη διατροφή είναι εξίσου σημαντική. Πού αλλού θα το βρούμε;