Διατροφή

Παρασκευή, 02 Ιανουαρίου 2026, 15:15

Οι καλύτερες διατροφές για αδυνάτισμα

Αν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, δεν χρειάζονται ούτε υπερβολές, ούτε να κόψετε τα αγαπημένα σας φαγητά.

Παρασκευή, 26 Δεκεμβρίου 2025, 15:00

Μελομακάρονα και κουραμπιέδες, θερμίδες και ισορροπία!

'Εχουν ευεργετικές ιδιότητες τα συστατικά των αγαπημένων χριστουγεννιάτικων γλυκών;

Τρίτη, 23 Δεκεμβρίου 2025, 19:00

Συνταγή: Ταμπουλέ με κινόα

Μια δροσερή σαλάτα που αντέχει στο ψυγείο.

Δευτέρα, 15 Δεκεμβρίου 2025, 19:00

Προβιοτικά: Τι είναι και πώς βοηθούν

Το σώμα μας είναι γεμάτο βακτήρια και, ευτυχώς, πολλά από αυτά κάνουν δουλειά υπέρ μας.

Πέμπτη, 11 Δεκεμβρίου 2025, 19:00

Βιταμίνη Β12: Πώς καταλαβαίνουμε την έλλειψη

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη βιταμίνη Β12: Πού τη βρίσκουμε, πώς την αξιοποιεί ο οργανισμός και τι συμβαίνει σε περίπτωση έλλειψης.

Δευτέρα, 08 Δεκεμβρίου 2025, 19:00

Τι συμβαίνει όταν τρώμε συνέχεια fast food;

Η υπερβολική κατανάλωση πρόχειρου φαγητού μπορεί να διαταράξει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα διαχειρίζεται το σάκχαρο, την πείνα και την ενέργεια.

Πέμπτη, 04 Δεκεμβρίου 2025, 19:00

Ποιες τροφές αυξάνουν την καλή χοληστερόλη

Δεν είναι όλη η χοληστερόλη κακή. Πώς θα ανεβάσουμε τα επίπεδα της HDL, της καλής χοληστερόλης;

Τετάρτη, 03 Δεκεμβρίου 2025, 19:00

Κοτόπουλο και σολομός: Ποιο κερδίζει σε πρωτεΐνη;

Τόσο το κοτόπουλο όσο και ο σολομός θεωρούνται εξαιρετικές πηγές άλιπης πρωτεΐνης. Η απόφαση για το ποιο είναι καλύτερο για εσάς μπορεί να εξαρτάται από άλλους παράγοντες.

Τρίτη, 02 Δεκεμβρίου 2025, 19:00

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για ακτινίδιο

Πρωί, μεσημέρι ή βράδυ; Aνάλογα με το τι θέλετε να κερδίσετε, υπάρχουν κάποια στοιχεία που αξίζει να θυμάστε.

Τετάρτη, 26 Νοεμβρίου 2025, 19:30

7 λόγοι που οι ελιές είναι υγιεινές

Περιέχουν θρεπτικές ουσίες όπως η βιταμίνη Ε, είναι φιλικές προς την καρδιά και οδηγούν σε κορεσμό.

Τρίτη, 25 Νοεμβρίου 2025, 19:00

Μακαντάμια: Πόσο υγιεινά είναι;

Αυτός ο καρπός με την υπέροχη υφή και την απαλή γεύση μπορεί να κοστίζει πολύ, αλλά αξίζει πού και πού να τον κάνουμε δωράκι στον εαυτό μας.

Δευτέρα, 24 Νοεμβρίου 2025, 19:45

Είναι ωφέλιμα τα λάιμ για την υγεία;

Σε τι μπορεί να μας βοηθήσει αν αντί για λεμόνια ξεκινήσουμε να χρησιμοποιούμε λάιμ στη διατροφή μας;

Σάββατο, 22 Νοεμβρίου 2025, 15:15

Σνακ που βοηθούν με την υπογλυκαιμία

Αν αντιμετωπίζετε υπογλυκαιμία, υπάρχουν ασφαλείς επιλογές για να αυξήσετε το σάκχαρο στο αίμα.

Παρασκευή, 21 Νοεμβρίου 2025, 19:00

Ρόδι και μύρτιλλo: Ποιο κερδίζει στα αντιοξειδωτικά;

Η διαφορά τους δεν έχει τόσο να κάνει με την ποσότητα αντιοξειδωτικών, όσο με τη λειτουργία και την βιοδιαθεσιμότητα.

Πέμπτη, 20 Νοεμβρίου 2025, 19:30

Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν προσθέτετε μαγνήσιο στη διατροφή σας

Αν προσθέσουμε στη διατροφή μας καθημερινά φαγητά που περιέχουν μαγνήσιο, τα αποτελέσματα θα είναι ιδιαίτερα ευχάριστα.

Τετάρτη, 19 Νοεμβρίου 2025, 18:39

Περιέχουν οι μπανάνες πρωτεΐνη;

Αν και σε πολύ μικρή ποσότητα, μια μπανάνα μπορεί να σας δώσει και λίγη πρωτεΐνη. Σίγουρα όμως όχι σαν κυρίως πηγή.

Δευτέρα, 17 Νοεμβρίου 2025, 19:00

Τουρσί: Είναι ωφέλιμο;

Αν είμαστε προσεκτικοί με το αλάτι και δεν το παρακάνουμε, τα τουρσιά μπορούν να είναι κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής.

Σάββατο, 15 Νοεμβρίου 2025, 14:00

Ξηροί καρποί: Ψημένοι ή ωμοί;

Σίγουρα ανάλατοι, για αρχή. Αλλά σε τι μορφή θα πάρουμε περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τους ξηρούς καρπούς;

Παρασκευή, 14 Νοεμβρίου 2025, 13:23

Μεσογειακή διατροφή, γλυκαιμικός δείκτης και υποστήριξη με GLP-1: Η συνολική προσέγγιση στη ρύθμιση του σακχάρου

14 Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2025.

Τρίτη, 11 Νοεμβρίου 2025, 19:00

Σπανάκι ή κρέας για σίδηρο;

Αν νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι, μπορεί να φταίνε τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου.