Τετάρτη, 25 Φεβρουαρίου 2026, 17:35
Θυμούνται οι μυς ότι υπήρξαν αδύναμοι;Επανειλημμένη αχρησία των μυών εγγράφει μοριακή μνήμη που βοηθά τους νέους μυς να αναρρώνουν αλλά αφήνει τους γερασμένους όλο και περισσότερο ευάλωτους σε περαιτέρω ατροφία.
![Το φυστικοβούτυρο ενισχύει τη μυϊκή δύναμη των ηλικιωμένων [μελέτη]](/media/articles/photos/thumb/138548-peanutbutter20261280.jpg)
Τρίτη, 24 Φεβρουαρίου 2026, 17:57
Το φυστικοβούτυρο ενισχύει τη μυϊκή δύναμη των ηλικιωμένων [μελέτη]Η μελέτη δείχνει ότι το φυστικοβούτυρο μπορεί να είναι εύκολος και προσβάσιμος τρόπος βελτίωσης της διατροφής και της μυϊκής δύναμης στους ηλικιωμένους.
![Η μυϊκή δύναμη συνδέεται με τη μακροζωία στις ηλικιωμένες [μελέτη]](/media/articles/photos/thumb/138543-grip1280.jpg)
Τρίτη, 24 Φεβρουαρίου 2026, 15:48
Η μυϊκή δύναμη συνδέεται με τη μακροζωία στις ηλικιωμένες [μελέτη]Ηλικιωμένες με μεγαλύτερη δύναμη είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας, έδειξε μελέτη.
Δευτέρα, 08 Σεπτεμβρίου 2025, 15:59
Η άσκηση των Σαμουράι που δυναμώνει τους μυς των ηλικιωμένωνΤο Rei-ho αφορά αργές και ελεγχόμενες κινήσεις στις καθημερινές δραστηριότητες, όπως ορθοστασία, κάθισμα και περπάτημα.
Πέμπτη, 10 Ιουλίου 2025, 16:30
Oι διατάσεις βοηθούν στην ευκινησία αλλά ενέχουν κινδύνους τραυματισμώνΔεν βελτιώνουν τις κακές στάσεις του σώματος παρά το ότι αυξάνουν την μυϊκή δύναμη.
Τα κατάλληλα φαγητά για μεσημεριανό για να μην πέσει η ενέργειά σας
Τα πολλά λιπαρά οδηγούν εντερικά βακτήρια στον εγκέφαλο!
Ποιο πρόγραμμα ενδυνάμωσης είναι προτιμότερο
Εξέταση PSA για τον προστάτη: Εξίσου αξιόπιστη με τη μαστογραφία (μελέτη)