Επιστήμη & Ζωή

Τρίτη, 25 Νοεμβρίου 2025, 13:45

Άσκηση ή υγιεινή διατροφή για απώλεια βάρους; [μελέτη]

Οι ερευνητές θέλησαν να ανακαλύψουν τα είδη απώλειας σωματικού λίπους με διάφορες στρατηγικές απώλειας κιλών.

Τρίτη, 11 Νοεμβρίου 2025, 17:05

Ποιο είδος άσκησης προστατεύει καλύτερα από τον διαβήτη [μελέτη]

Ερευνητές του Virginia Tech’s Fralin Biomedical Research Institute ανακάλυψαν ότι η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί ενδεχομένως να είναι καλύτερη για τη βελτίωση του τρόπου που το σώμα ελέγχει τα σάκχαρα και τα λιπαρά.

Παρασκευή, 07 Νοεμβρίου 2025, 15:00

Η άσκηση ωφελεί γυναίκες με προχωρημένο καρκίνο στο μαστό [μελέτη]

Το αποτέλεσμα της μελέτης στηρίζει την προτροπή για άσκηση και συγκριμένα υπο επίβλεψη.

Πέμπτη, 30 Οκτωβρίου 2025, 18:31

Αρθρίτιδα: Ασκήσεις στο σπίτι μειώνουν τον πόνο στα γόνατα [μελέτη]

Οι διατάσεις και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης παρείχαν περίπου ίδια ανακούφιση από τον πόνο, είτε κάποιος υποβαλλόταν σε φυσικοθεραπεία είτε σε ψεύτικη φυσικοθεραπεία.

Τετάρτη, 29 Οκτωβρίου 2025, 15:34

Οι γυναίκες ωφελούνται περισσότερο από την άσκηση σε σχέση με τους άντρες [μελέτη]

Η μελέτη έδειξε ότι αποκομίζουν πολύ περισσότερα κέρδη με σημαντικά λιγότερη προσπάθεια.

Δευτέρα, 08 Σεπτεμβρίου 2025, 15:59

Η άσκηση των Σαμουράι που δυναμώνει τους μυς των ηλικιωμένων

Το Rei-ho αφορά αργές και ελεγχόμενες κινήσεις στις καθημερινές δραστηριότητες, όπως ορθοστασία, κάθισμα και περπάτημα.

Παρασκευή, 29 Αυγούστου 2025, 13:30

Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: Προστατεύουν όλα τα είδη άσκησης;

Τι συμβουλεύει ο χειρουργός ορθοπαιδικός δρ Βασίλειος Σακελλαρίου.

Πέμπτη, 28 Αυγούστου 2025, 11:00

Αερόβιες ασκήσεις χαμηλής έντασης

Δεν χρειάζεται να καταπονήσετε τις αρθώσεις σας αν δεν μπορείτε. Η αερόβια γυμναστική είναι για όλους.

Τετάρτη, 23 Ιουλίου 2025, 17:27

Αθλητές αντοχής μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο επικίνδυνου ουλώδους ιστού στην καρδιά [Μελέτη]

Η ύπαρξη ουλώδους ιστού αύξανε τον κίνδυνο ταχυπαλμίας κατά 4,7 φορές.

Τετάρτη, 23 Ιουλίου 2025, 15:12

Διαβήτης: Η άσκηση μόνο το Σαββατοκύριακο μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Άνθρωποι με διαβήτη που έκαναν τη συνιστώμενη εβδομαδιαία άσκηση μια ή 2 φορές-το Σαββατοκύριακο- είχαν 21% λιγότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο έναντι ανθρώπων που δεν ασκούνταν, έδειξε η έρευνα.