Επιστήμη & Ζωή

Πέμπτη, 16 Απριλίου 2026, 20:22

Το απλό βήμα που θα μπορούσε να βελτιώνει τα οφέλη από την τακτική άσκηση

Oι πρωινοί καθώς και οι νυχτερινοί τύποι που ταίριαζαν την άσκησή τους ανάλογα με την ώρα που ήταν περισσότερο σε εγρήγορση, κατέληξαν με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και χοληστερόλης LDL.

Δευτέρα, 06 Απριλίου 2026, 18:00

Άσκηση στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό: Πολύτιμη σύμμαχος για μητέρα και παιδί

Η κίνηση στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό δεν αποτελεί κίνδυνο και πρέπει να γίνεται με σωστή καθοδήγηση και σεβασμό στις ιδιαιτερότητες κάθε γυναίκας.

Τετάρτη, 01 Απριλίου 2026, 19:32

Λίγα λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο για ορισμένες νόσους

Τι έδειξε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal και εξέτασε στοιχεία 100.000 ανθρώπων.

Τετάρτη, 11 Μαρτίου 2026, 14:00

Αλτσχάιμερ: Η άσκηση και ο τρόπος ζωής ενισχύουν τη μνήμη

Η πρόληψη μέσω τρόπου ζωής μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα ακόμα και σε άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο.

Τρίτη, 10 Μαρτίου 2026, 17:12

Ακόμα και μια 20λεπτη άσκηση ωφελεί τον εγκέφαλο

Είναι η πρώτη φορά που ερευνητές κατάφεραν να δουν τους νευρώνες εν δράσει σε ανθρώπους μετά από άσκηση.

Πέμπτη, 19 Φεβρουαρίου 2026, 19:39

Η άσκηση στους επιζώντες από τον καρκίνο [μελέτη]

Τι έδειξε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open στις 17 Φεβρουαρίου.

Τρίτη, 17 Φεβρουαρίου 2026, 14:30

Ποιες τροφές ενεργοποιούν τον εγκέφαλο όπως η άσκηση [μελέτη]

Η ενισχυτική για τον εγκέφαλο δραστηριότητα της φλαβανόλης συνέβη με πολύ χαμηλή δόση.

Πέμπτη, 08 Ιανουαρίου 2026, 14:58

Κατάθλιψη: Η άσκηση ενδεχομένως δίνει παρόμοια αποτελέσματα με την ψυχοθεραπεία [επισκόπηση]

Ο Καθηγητής Andrew Clegg, δήλωσε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η άσκηση φαίνεται να είναι ασφαλής και προσβάσιμη επιλογή που βοηθά στον έλεγχο των συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Παρασκευή, 02 Ιανουαρίου 2026, 19:30

Δεκάλεπτη έντονη άσκηση συμβάλλει στην καταπολέμηση του καρκίνου του εντέρου

Νέα έρευνα υπέδειξε ότι δέκα λεπτά έντονης άσκησης θα μπορούσαν να συμβάλλουν στη μάχη κατά του καρκίνου.

Πέμπτη, 01 Ιανουαρίου 2026, 15:00

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: Ωφελεί ή όχι η άσκηση;

Παρότι έχει μόνιμο χαρακτήρα, υπάρχουν περιπτώσεις που η πάθηση υποχωρεί χωρίς παρεμβάσεις.

Τετάρτη, 31 Δεκεμβρίου 2025, 17:41

Γιατί τον χειμώνα βαριόμαστε να ασκηθούμε;

Ο χειμώνας φέρνει κρύο, λιγότερο φως και μια ανεξήγητη… απροθυμία για άσκηση. Γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείς να κάνεις;

Τρίτη, 23 Δεκεμβρίου 2025, 17:24

Η τακτική άσκηση επαναπρογραμματίζει τα νεύρα της καρδιάς

Μελέτη του University of Bristol παρέχει τις πρώτες ενδείξεις ότι μέτρια αερόβια άσκηση αλλάζει τα νεύρα που ελέγχουν την καρδιά με διαφορετικές οδούς στην αριστερή και δεξιά πλευρά.

Πέμπτη, 18 Δεκεμβρίου 2025, 08:37

Η θετική συνήθεια που αποτελεί "ασπίδα" για τον εγκέφαλο - Προστατεύει μνήμη και σκέψη όσο μεγαλώνουμε

Επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Αθήνας παρουσιάζουν πρόσφατη ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό The Lancet.

Τρίτη, 25 Νοεμβρίου 2025, 13:45

Άσκηση ή υγιεινή διατροφή για απώλεια βάρους; [μελέτη]

Οι ερευνητές θέλησαν να ανακαλύψουν τα είδη απώλειας σωματικού λίπους με διάφορες στρατηγικές απώλειας κιλών.

Τρίτη, 11 Νοεμβρίου 2025, 17:05

Ποιο είδος άσκησης προστατεύει καλύτερα από τον διαβήτη [μελέτη]

Ερευνητές του Virginia Tech’s Fralin Biomedical Research Institute ανακάλυψαν ότι η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί ενδεχομένως να είναι καλύτερη για τη βελτίωση του τρόπου που το σώμα ελέγχει τα σάκχαρα και τα λιπαρά.

Παρασκευή, 07 Νοεμβρίου 2025, 15:00

Η άσκηση ωφελεί γυναίκες με προχωρημένο καρκίνο στο μαστό [μελέτη]

Το αποτέλεσμα της μελέτης στηρίζει την προτροπή για άσκηση και συγκριμένα υπο επίβλεψη.

Πέμπτη, 30 Οκτωβρίου 2025, 18:31

Αρθρίτιδα: Ασκήσεις στο σπίτι μειώνουν τον πόνο στα γόνατα [μελέτη]

Οι διατάσεις και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης παρείχαν περίπου ίδια ανακούφιση από τον πόνο, είτε κάποιος υποβαλλόταν σε φυσικοθεραπεία είτε σε ψεύτικη φυσικοθεραπεία.